格格党

手机浏览器扫描二维码访问

导言（第5页）

你不难发现，凯蒂在对话时经常使用亲密的称呼。

有一位首席执行官（CEO），觉得有必要提醒参加凯蒂工作坊的朋友们：“如果她握着你的手，亲密地称呼你‘甜心’或‘亲爱的’，请不必兴奋，她对每个人都是这么称呼的。”

玛莉：（念她写的“转念作业单”

）我恨我先生，他的一举一动，甚至连他呼吸的方式，都令我抓狂。

最使我失望的是，我不再爱他，我们的关系像在打哑谜。

我要他更成功，不要和我有性关系，我要他身材健美，我要他有自己的社交生活，不要老是黏着我和小孩，我不要他再碰我，我要他坚强。

我的先生不应该自我吹嘘说他善于经营我们的事业，他应该更成功才对。

我先生是个依赖成性、予取予求的人，他既软弱又懒惰，他始终在自欺。

我拒绝活在谎言中，也拒绝为了维系婚姻而继续跟他虚与委蛇。

凯蒂：他的毛病都被你说尽了吧？（观众大笑不已，玛莉也跟着笑出来。

）这些笑声似乎透露出屋内这一群人的心声。

现在，让我们从头开始，看看是否能找出事情的真相。

玛莉：我恨我先生，他的一举一动，甚至连他呼吸的方式，都令我抓狂。

凯蒂：“你的先生令你抓狂”

，那是真的吗？（4句问话的第1句：那是真的吗？）

玛莉：是的。

凯蒂：很好，亲爱的，你能举个例子吗？他呼吸吗？

玛莉：他可会呼吸呢。

当我们为了商务而反复通话时，我能清清楚楚听到他在电话另一头重重的呼吸声，让我忍不住想吼他。

凯蒂：所以，他的呼吸声令你抓狂，那是真的吗？

玛莉：是真的。

凯蒂：你能百分之百肯定那是真的吗？（第2句问话：你能肯定那是真的吗？）

玛莉：是的！

凯蒂：我们都有类似的经验。

我知道，对你而言，它确实是真的，但从我的经验来看，使你抓狂的，并非你先生的呼吸声，而是你对他呼吸声的那些想法。

所以，让我们进一步仔细看那是不是真的。

你对他在电话里的呼吸声，有何想法呢？

玛莉：他应该意识得到他在商务电话中呼吸得太大声了。

凯蒂：当你持有那个想法时，你会如何反应呢？（第3句问话：当你持有那个想法时，你会如何反应呢？）

玛莉：我很想一刀杀死他。

凯蒂：那么，让你觉得痛苦的，是你对他呼吸声所执着的那个想法，还是他的呼吸声本身呢？

玛莉：他的呼吸声让我感到痛苦。

对于想要杀死他的这个想法，反而让我比较舒服些。

（玛莉忍不住笑出来，观众也随之大笑。

）

凯蒂：你可以继续持有那个想法。

“转念作业”

最美的地方，就是你可以保有你所有的想法。

玛莉：我从未做过“转念作业”