格格党

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Ⅱ 大化解（第7页）

2.你要他（们）如何改变，你期待他（们）怎么表现？

我要_________（人名）去做_________

3.他（们）应该（或不应该）做、想、成为或感觉什么呢？你想给他（们）什么样的忠告？

_________（人名）应该（不应该）_________

4.你需要他（们）怎么做，你才会快乐？（假装是你的生日，你可以满足任何愿望。

尽管开口吧！

）

我需要_________（人名）去做_________

5.此刻，他（们）在你心目中是怎样的人呢？请详细描述一下。

（不需理智或仁慈）

_________（人名）是_________

6.你再也不想跟这个（些）人经历什么事？

我再也不要或我拒绝_________

[注：有时候，你可能发现自己莫名其妙地生气，那通常是某个“内在故事”

在暗中搞鬼，它隐秘地躲着，经常让你遍寻不得。

如果你卡在“批评他人的转念作业单”

，请参阅184页“很难找出自己编的故事时”

]

轮到你做反躬自问

把写在“批评他人的转念作业单”

上的答复，逐句用“4句问话”

来反问，然后一一做反向思考。

（若需协助，请回顾上面的实例。

）在这整个过程中，你会不断探索你未曾意识到的各种可能性，再也没有比发现未知的心灵更令人兴奋的事了。

它很像潜水，经由不断提问，然后耐心等待，让答案自动找到你。

我称它是心与脑的“相遇”

—头脑比较温柔的那一极（我称之为“心”

），跟未经审查而混乱的另一极相遇。

一经头脑真诚地提问，心就会自动应答。

通过这种经验，你们当中的大多数人将对你自己和你的世界，有种种意想不到的发现，使你整个人生彻底转变。

现在花点时间让自己体验一下“转念作业”

。

请先看你写在作业单上第一道问题的第一句答复，并依照下列提问来反问自己：

1.那是真的吗？

慢慢来，不必急。

“转念作业”

是为了发掘你内心最深处的真相，它可能异于你向来的认定，一旦你体验到内在的答案，你必会认出它来，那时，只需轻柔地与它同在，让它带你进入内心更深处。

那些问题，答案没有对或错。

此刻，你正在洗耳恭听的，不是别人的答案，也不是你一向被教导的任何信条，而是你自己内心的答案。