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IV 转念作业 婚姻与家庭生活02（第9页）

所以，我现在只是想知道：你是否能找到理由让你放下“他不容易亲近”

的想法？

莎莉：是的，我肯定能找到好几个理由。

凯蒂：你能否找到一个理由让你“毫不焦虑或神志清明地”

持有这个想法？

莎莉：不，我一个都找不出来。

凯蒂：当你跟孩子待在家里，而你没有那个念头时，你是怎样的人呢？

莎莉：我懂了。

没有那个念头，我会相当平静和清澈，不会觉得沮丧。

凯蒂：所以，我从你那里听到的是：你的沮丧不是任何孩子引起的，而是你自己。

因为，你说一有这个念头，就会焦虑，而没有这个念头，就会平安。

无怪乎我们不明事理地谴责别人时，自己就会难过。

我们一直往身外寻找平安，其实根本找错了方向。

莎莉：我简直无法相信它如此简单！

凯蒂：若非它如此简单，我就无法找到它了。

很好，欢迎来到“转念作业”

。

我需要家人的肯定

当贾斯汀坐下来做“转念作业”

时，他看起来好像是一位满怀理想却遭到误解的青少年。

通常，一个人坚信自己需要家人的爱、肯定、赞赏或任何东西时，便很难找到他自己的路，尤其当他要家人以他的眼光去看待事物时（当然，他是为了他们好），更是难上加难。

以下的对谈中，随着反躬自问的引领，贾斯汀在内心跟家人复合了，同时也更尊重自己选择的路。

贾斯汀：（念他的作业单）我对我的家人感到生气、困惑和伤心，因为他们评论我。

我对他们奉为金科玉律的那一套标准模式很生气。

我家人和其他亲人们，他们认为他们的路才是唯一的路，除非我接受那套预设的模式，而且遵照他们的方式去做，否则就不会获得充分的爱，这让我感到很悲伤。

凯蒂：很好。

下一个答复呢？

贾斯汀：我要我的家人做他们自己，不要按照他们的认知和对我成长的概念，因而吝惜他们的爱和关心。

我要他们接受我，任由我一生追寻自己的真理。

我要他们爱我，即使我只能找到一部分的真理和立足点。

凯蒂：很好。

请重念第一个答复。

贾斯汀：我对我的家人感到生气、困惑和伤心，因为他们评论我。

凯蒂：很好。

评论，不仅是身为父母的本分，也是这世上每个人的本分。

那是我们大家的职责。

除了评论，我们还能做什么？任何东西都是一则评论，请给我一个不具批判意识的想法。

“天空”