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V 深入反躬自问（第1页）

V　深入反躬自问

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事实永远比我们编的故事仁慈些。

本章揭示更多“4句问话”

和“反向思考”

的运用方法，并提供一个全新的视野，让你的反躬自问更深入，也更清晰。

我的目的，在于帮你在展开广阔的心灵航行之际，明白那里没什么好怕的。

无论遨游到何处，反躬自问都会确保你安全无虞。

“转念作业”

永远会把我们带回真正的自己。

当一个信念经过仔细审查，获得充分了解之后，下一个信念便会自动浮现。

你化解了一个，接着再化解一个，再下一个，然后你会诧异，自己居然在“盼望”

下一个信念出现。

化解至某个阶段之后，你发现你和每个想法、感受、人物和情境都成了朋友，而你只不过在跟老朋友会晤而已。

到后来，你甚至会期望出现一些“问题”

。

然而，直至最终，你可能连续多年下来，竟然连一个问题都遍寻不得了。

第1句反问：那是真的吗？

面对“反问”

，有时候，练习者会立即明白自己写的答复并不真实。

因此，如果你对这个第一句的反问，非常明快地响应“不”

，此时，建议你直接跳到第三句反问。

若是不然，我们就有必要在第一句反问上，作进一步的审查。

事实是什么？

响应第一句反问，如果你回答“是”

，请再追问下去：“这情境里的事实是什么？”

让我们来审查这个说法：“保罗不该看很多电视。”

事实是什么呢？根据你的经验，他真的看了很多电视吗？是的，“事实”

是：保罗几乎每天看6到10小时的电视。

但我们何从判定保罗“该或不该”

看这么多电视呢？他分明就是这样，那是事实，也是真相。

小狗汪汪叫，小猫喵喵叫，而保罗则是看电视，那的确是他在干的事，或许他不会永远这样，但至少目前是如此。

你认为“保罗不该看这么多电视”

，这想法不过是你内心“在跟事实争辩”

而已，那不会带给你任何好处，也改变不了保罗，它只会使你备感压力。

一旦你接受他看这么多电视的事实，谁知道你的人生会有怎样的大逆转呢？