格格党

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V 深入反躬自问（第11页）

这是活得自在最有效的一种方法。

诚心道歉是化解错误的良药，让我们站在平等、无罪的基础上重新出发。

道歉并弥补都是为了你自己好，关系着你自身的平安。

当个只会耍嘴皮的圣人又有何益呢？地球上充满这样的人。

放下你的故事后，平安便是你的本然真相，你只需活出它来。

请静下心，阅读一遍你所写“反向思考”

的实例清单，看看它们对你是如何的真实，把你觉得伤及别人的每句答复底下画线。

（对那些但愿早日结束痛苦的人而言，光是针对清单上面的句子，一一回答这句反问，“当你相信那个想法时，你会怎样反应，怎样对待他们呢？”

就够你忙着去告白和道歉了。

）借着弥补对方而弥补你自己吧！

在每一事件上，你的信念曾如何伤害对方，你反过来也同等地偿还他。

诚实而不造作的“告白”

，加上“活出弥补”

，能为陷于绝境的人际关系带来真正的亲密。

倘若你在作业单上写的“那个人”

已经过世了，不妨通过我们其他人来弥补，为了你自己的缘故，请把你要给他们的转给我们吧。

我认识一位非常在乎自由的男士，他曾经是一位吸毒者和惯窃，轻轻松松闯空门，是他的拿手本领。

在练习“转念作业”

一段时间后，他开始凭着记忆所及，详列出偷过的每个人和赃物的清单。

当他完成清单时，上面写满了密密麻麻的人名和地址。

而后，他也进行了“反向思考”

。

他知道自己难逃法网，但在被捕入狱之前，他感到自己必须做正确的事，于是他依照清单逐一登门拜访。

他是美籍非裔，由于自己强烈的种族偏见，他折返拜访的有些人家让他很不舒服，但他仍继续努力叩响每一户的大门。

只要有人来应门，他就坦白告知他是谁和他偷过的东西，然后诚心道歉说：“我可以怎样修正错误呢？我愿为此做任何事。”

他去过很多家，但没有一户人家打电话报警。

他对他们说：“我必须做些事来弥补，请告诉我能做什么事。”

他们会说“好啊，帮我修车子”

或是“油漆我的房子”

，诸如此类。

他很开心地做完事情，然后在清单上那一户的名字或地址前做上记号。

他说，刷油漆时，我每刷一下都是感恩。

我儿子罗斯是“转念作业”

的“个中老手”

。

八九年前，当我们一起逛街时，我注意到他有时会说：“妈妈，请等我一下，我很快就回来。”

然后转身消失，大约十分钟再出现。