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V 深入反躬自问（第10页）

一整天，你心里冒的火是否比保罗还多呢？由此可见，找回平安的药方就是停止你心里的烟火，停止因保罗的吸烟而冒烟。

在保罗可能死于肺癌之前，我是否要让自己因这个信念所引起的焦虑而先死于心脏病呢？所以，让我先从自己内心的平安开始吧！

另一种探寻的方法，就是用其他东西来取代“吸烟”

这字眼。

你真的从未吸过一口烟，但你是否对其他东西上瘾，如食物、药物、信用卡或人际关系等，一如保罗的烟瘾呢？你的反向思考可能会让你谦卑，“我应该停止唠叨保罗”

或是“我应该停止为了让自己称心而任意刷卡”

。

诚心聆听你给他的忠告，那忠告会告诉你：你该如何过好自己的日子。

把反向思考化为“行动”

反向思考带来的全新领悟，威力极为强大，但除非把它化为行动，活出反向思考，否则你的自我了悟还不算完整。

当你想到你一向跟别人如何说教时，不妨返回自身，先修正自己，并让他们知道你要他们做的事对你而言也一样困难，让他们知道你是怎样操控和捉弄他们，怎样发脾气，怎样借着性、金钱和内疚来得到你想要的东西。

我也知道，我常大力鼓动别人去活出来的反向思考，我自己却未必做得到。

当我领悟到这点时，我发现自己和被我批评的人都站在平等的立场了。

而且，也看到我的人生观对任何人都不容易展现出来，我看到我们其实都已经尽力了。

这就是开始体会谦卑人生的第一步。

我发现“告白”

是另一种强化领悟的有力方法。

我觉醒后的第一年，经常去找那些我曾经埋怨批评过的人，跟他们分享我的反向思考和领悟。

在痛苦的过去经验中，我的“告白”

只涉及关于自己的那一部分经验。

（绝口不谈有关“他们”

的部分。

）我这样说，纯是为了有至少两位证人（对方和我）亲耳听到它；在我诚恳“说出去”

的当儿，同时也“接收到”

它了。

例如，如果你的答复是“他欺骗我”

，其中一个反向思考将是“我欺骗他”

。

现在，尽你记忆所及，列出你所有的谎言，并诚实告知对方，但绝口不提他对你说过的谎言，那是他的事。

你这样做，只是为了释放自己。

谦卑才是真正的安息之处。

当我渴望迈得更快、更自由时，我发现“道歉并诚心弥补”

是非常美妙的快捷方式。

弥补，意味着修正已觉察到的错误，而我所谓的“活出弥补”

（livingamends），效果更深远，它不仅有助于某一事件，而且有助于未来所有类似的事件。

当我通过反躬自问，领悟到过去伤害过某人时，我会立即停止伤害任何人。

即使在这之后，我仍不免伤害到人，我也会即刻告诉他们为何我那样做，我当时害怕失去什么或我想要从他们身上得到什么。

以这种至诚的心来自我修正，我感到可以随时干干净净、一尘不染地重新出发。