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V 深入反躬自问（第3页）

，在未经审查之前，都有遮掩真相的重大嫌疑。

如今，我终于能质问任何可能引起自己不快的缘故，“我能肯定那是真的吗？”

每次坦然地回应“不”

的答案时，就像这句反问一样，都是一种全新的体验，一次次，我稳稳扎根在那个答案里—单独、宁静、自由。

“不”

，怎可能是正确答案呢？我所认识的人及所有的书都说答案应该是“是”

。

然而，我慢慢看出事实就是事实，它不听任何人使唤。

不论我赞成与否，在内心出现这个“不”

的同时，我看到世界永远是“该怎样就怎样”

。

于是，我学会全心全意拥抱事实真相，而且无条件地爱这个世界。

让我们斟酌一下这个说法：“我觉得心痛，因为保罗对我生气。”

你可能会回答：“是的，那是真的，保罗确实对我生气。

他不但脸红脖子粗，还对我大吼。”

证据确凿。

但是，请再往内心走，你真的知道保罗气的是你吗？你真的知道别人的内心发生了什么事吗？你从这个人面部表情或身体语言就能知道他真正的想法或感受吗？例如，你是否曾经在害怕或生气时，觉察到你自己正带着既无助又恐惧的情绪，谴责你最亲的人？即使对方告诉你实情，你真的能体会他当时的感受吗？你能确定他对自己的想法和情绪都了如指掌吗？你是否曾经搞不清楚自己在气什么，还装模作样地生气，或故意扭曲你所气的事情呢？你能肯定保罗真的有意对你发脾气吗？

进一步说，你能肯定你的伤心只是保罗生气的缘故吗？你的伤心真的是因保罗生气而引起的吗？有没有一种可能，你以另一种心态面对保罗的大发雷霆，而自己完全不“随之起舞”

呢？如果你只是聆听，既冷静又有爱心地聆听他说的一切，结果将会如何呢？那是我反躬自问后的亲身经验。

假设你说：“保罗应该戒烟。”

毫无疑问，他理应戒烟！

每个人都知道吸烟会减少肺活量，造成肺癌和心脏病。

现在，让我们进入内心深处问自己，你确实知道“保罗应该戒烟”

是真的吗？你敢确定他若戒烟就会活得更好或活得更长久吗？或许他明天被车撞了。

从长远来看，你确实知道保罗戒烟对他或对你是最好的吗？（我并非说它不是最好的）你能确定在保罗这一生里，怎么做对他最好吗？你能百分之百肯定“保罗应该戒烟”

是真的吗？

如果你的回答仍是“是”

，很好，表示事情理应如此。

倘若你认为对方的一切所作所为果真如你所写的那样，而且如果你能百分之百肯定那是真的，那么你可以继续往下做第三句反问。

但万一你感到似乎被“卡住”

了，不妨练习下列几种方法。

当你相信“那是真的”

。

有时候，第一句和第二句反问都回答“是”

，可能让你感到不太舒服，使你的反躬自问停滞不前。

你很想挖深一点儿，但你写的答案或那些折磨你的想法却好似一个无可反驳的事实。

这里有些方法能诱使你的念头松动，进而激**出新的答复，让你更深入反躬自问，释放积存已久的心理压力。

那表示_________