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IX 转念作业 潜在信念（第3页）

每件事都有它该发生的时间与地点。

电话铃响时，孩子们要懂得自制，保持安静。

客户比孩子更重要。

我很重视别人对我孩子的看法。

透过控制，才可能受人尊敬。

3.他们对我在意的事冷嘲热讽。

人们不该针对我来嬉戏取乐。

孩子们应该在乎父母所在乎的事。

4.当我正在工作，甚至在浴室里时，他们一头闯进来，要我立刻处理他们的问题。

提出你的需求，必须挑对时机。

孩子们应该有耐心等待大人的协助。

浴室是神圣的地方。

别人要为我的快乐负责。

5.我为他们准备食物，他们既不吃，也不感激我。

孩子们不该自行决定要吃什么。

我需要他们的感激。

人们应该按照我的看法改变他们的喜好。

6.他们进屋之前，没有脱下湿鞋。

我做得很累，却没人感激我。

孩子们应该关心这个家。

7.只要我纠正他们其中一个，他们便趁机落井下石，打击对方，甚至打起架来。

我有力量挑起战争。

战争是我的错。

父母要为孩子们的行为负责。

8.他们不要我和他们的朋友在一起。

孩子们应该把父母当成朋友般对待。

孩子们都是忘恩负义的。

只要一发现潜在信念，立刻用4句问话质问它，然后做反向思考。

如果正在进行“自我批判”

，最具威力的反向思考经常是180度截然相反的那一句。

每当你化解一个潜在信念，其他相关的信念也会一起浮出台面，你便可借机一一质问它们。

现在，我们来练习一个司空见惯的潜在信念。

不必急，慢慢来，当你反问自己那些问题时，要仔细聆听内心的声音。

我的人生应该要有目的。

“我的人生应该要有目的”

，乍看之下，这句话似乎是很古怪的反躬自问题材。

也许你认为这个潜在信念不可能造成任何痛苦或问题，应该是“我的人生没有目的”

那种痛苦，才值得探问；其实不然，因为积极信念和消极信念同样会带来痛苦，而且积极信念转成消极形式的反向思考后，常带给人意想不到的解脱和自由。

潜在信念：我的人生应该要有目的。