格格党

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XIII 解惑篇（第3页）

在这种状态下，你很难为了热爱真相而做“转念作业”

，因为你已完全投入自己编造的故事里了。

你编的故事成了你的身份，而且你将会竭尽所能证明它是真的。

此刻，倘若你极度痛苦，不妨在纸上写下你的证据，并仔细审查那些证据。

“转念作业”

好似下棋时“将自己一军”

。

唯有反躬自问才有力量戳破这类看似天经地义的古老概念。

连肉体的痛苦都是不真实的，那是一个属于过去的故事，它愈走愈远，而非愈走愈近，但人们并不知道。

我孙子瑞斯3岁时，有一次不慎跌倒，擦伤膝盖，流了一些血，他开始大哭。

当他看着我时，我说：“甜心，你是否记得你何时跌倒受伤的？”

他立刻停止哭泣。

是啊，那就是了。

他必定在那一刹那意识到痛苦发生在过去，痛苦的那一刻不断地过去，只留下我们视之为真的记忆，且把它早已不复存在的画面投射在外面。

（我并非说你的痛苦对你而言是不真实的。

我了解痛苦，它真的很痛！

“转念作业”

就是为了结束痛苦。

）

假设一辆汽车碾过你的腿，你痛苦地倒卧街上，心里浮现一个又一个的故事，如果你是“转念作业”

的新手，你绝不会想：“我很痛—那是真的吗？我能肯定那是真的吗？”

你只会大叫：“快点儿给我吗啡！”

等到痛苦缓解之后，你才可能坐下来拿起笔纸做“转念作业”

。

先给你自己药物治疗，然后才做另类治疗，到最后，即使你失去另一条腿，也不会觉得有何大碍。

要是你感到有问题，那么你的“转念作业”

还没做完。

问：我觉得我不该有卑鄙、反常，甚至暴力的念头。

“转念作业”

能帮我消除那些想法吗？

答：当你认为不该有某些念头，却偏偏挥之不去，这时，你会有何反应呢？感到羞愧吗？沮丧吗？现在把它反转成—你应该想它们！

如此一来，岂不让你更轻松、更诚实呢？心灵要的是自由，而不是束缚。

当念头出现，没有遇上反对它的大敌，就好像小孩走向她父亲，期盼他能倾听，而不是对她大吼：“不许那样说！

不准那样做！

你是错的，你很坏！”

甚至，女儿靠近时便惩罚她。

那是怎样的父亲呢？这种内在暴力使你永远无法了解自己。

如果我视你如仇敌，必会感到跟你、跟自己是分裂的。

所以，我怎能把自己的念头视为敌人而不觉得分裂呢？唯有我学会将那些念头看作朋友，才有可能视每个人为朋友。