格格党

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附录一 自我引导（第3页）

这个说法，感觉起来同样真实。

反向思考原先的答复：

“我很难过、生气，因为我无法走路。”

是的，有时候我限制自己出游，并为此责怪亚伦。

只要一想到我无法站起来，到任何我想去的地方，就让我很生气。

“我们可以做‘正常夫妻’做的事”

，这是真的，亚伦和我都是在做正常夫妻做的事。

只因我拿其他夫妻来作比较，我才无法享受“正常夫妻”

的生活，而且一直想要过他们那样的生活。

珍妮不该骗我

案主的答复：

我不喜欢珍妮，因为她骗我。

那是真的吗？

是真的。

有何证据能证明那是真的呢？

她告诉我那课程限制30个人，却收了55个人。

她告诉我周末之前要送我录音带，却整整拖了一个月以后才送。

还有啊，她很肯定地说，她能安排更早的车载我到机场。

可是，时间到了，她才说找不到车子来载我。

这些证据真的能证明她对我撒谎吗？

是的。

我是否能百分之百肯定珍妮对我说谎呢？

是的。

当我相信珍妮对我说谎时，我的反应如何呢？

我感到失控、无助，不再相信她说的任何事。

我很沮丧，而且每当跟她在一起，甚至想到她时，就生起戒备之心。

我一直认为我比她更能胜任她的工作。

重写的答复（想到：“应该怎样才对？”

）：

人们不该说谎。

那是真的吗？

不是，大家都说谎！