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视压力有益 创造积极的情绪状态（第2页）

参与者喝过奶昔后，研究人员用针管对其抽取血样。

克拉姆测量的是胃饥饿素水平的变化，它也被称为饥饿激素。

当胃饥饿素水平降低时，你觉得饱；当它上升时，你开始找吃的。

当你吃了高热量或高脂肪的东西，饥饿激素会急剧下降，而健康食品对其影响较低。

人们预期堕落奶昔和健康奶昔对饥饿激素水平的影响差异很大——事实也的确如此。

健康奶昔导致胃饥饿素轻微下降，而堕落奶昔，导致了胃饥饿素更大幅度的降低。

但是，事实是这样的：奶昔上的标签，不过是幌子。

前后两次，人们喝的都是同样的奶昔，热量都为380卡路里。

按道理，参与者的消化道该有一致的反应。

可当人们认为堕落奶昔太放纵时，饥饿激素下降的水平，竟然是喝下所谓健康奶昔后，下降水平的3倍。

再一次，人们期望的结果——饱腹感——就是他们得到的结果。

克拉姆的研究表明，期望改变了胃肠消化细胞的分泌，这真实地影响了饥饿激素的变化。

在服务员和奶昔实验中，人们的观念改变了，身体反应会随之改变。

每项实验都表明，某个特定信念会强化身体做出相应回馈：将体力劳动看作锻炼，会让身体体验积极的收益。

将奶昔视为高热量的放纵，会帮身体产生饱腹的信号。

跟减重与饥饿激素一样有趣的是，克拉姆好奇是不是别的结果也受我们观念的影响。

在更大的范围里，观念会塑造我们的健康吗？她开始琢磨压力。

她知道大部分人认为压力有害，尽管它也有益处，这是两种可能的结果。

压力对幸福的影响，会不会部分地取决于你期望哪种结果？如果克拉姆能改变人们对压力的看法，那会改变人身体上的反应吗？

就是这个疑问，促使我在4月某个阳光明媚的早上，来到艾丽娅·克拉姆的实验室。

沿着楼梯往下到无窗的地下室，愉快地和她的团队相互介绍以后，克拉姆的一个学生把我捆上，塞进了外人会怀疑是刑具的一套设备里。

我的肋部和脖子，分别被两个金属环紧紧箍住，金属环连着一个能监测我心脏活动的记录仪。

一个血压仪箍在我左臂上，另一个夹住我的左手中指。

臂弯里、指尖上、腿上的电极用来测量血液流动和出汗情况。

连在右手小指上的温度计将记录我的体温。

之后，一个实验助理请我往一个小试管里吐唾液，以分析压力激素。

几个月前，在克拉姆最近的研究里，实验对象就是这样被对待的。

实验目的是操纵参与者对待压力的观点，然后观察他们身体的反应。

我要面对的压力是群体面试。

为帮助我有更好表现，面试过程中面试官们会给我即时反馈。

但这不是普通的角色扮演，为了给参与者制造压力，面试官们经受过特别训练，他们会给我（和每个参与者）负面评价，不管我说什么或做什么。

我的目光接触太糟糕，举例不当，说了太多的“嗯”

和“啊”

，我的姿势显得很不自信，等等。

问题也很尖锐，比如“你觉得职场里还有性别歧视的问题吗”

。

不管我和其他参与者怎么说，面试官都会对答案提出批评。