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转化压力的负面信念 视焦虑为动力（第2页）

如果他能改变人们对压力影响的看法，他想，就能帮助人们在压力下更好地表现。

于是，贾米森在准备参加GRE的大学生身上开始实验他的理论。

他邀请学生们进入教室参加模拟考试。

考试前，他收集了学生的唾液样本，以获取压力反应的基本测量数据。

他告诉学生说研究目标是检测生理压力反应会如何影响成绩。

然后，贾米森给一半的学生做了简短的动员，帮他们重新看待考前紧张。

人们认为参加标准化考试之前感觉紧张会令其表现糟糕。

然而，最新的研究表明压力不会影响考试成绩，反而会有所帮助。

考试时紧张的人，实际结果可能考得更好。

这意味着，如果今天考试你感到紧张，大可不必担心。

紧张的时候，你只需要提醒自己，压力会帮你更好地表现。

贾米森希望这种信息会提高学生的成绩。

它奏效了！

接受过思维干预的学生，在模拟考试里，成绩要高于控制组的学生。

重要的是，没有理由认为成绩的差异是由学习能力造成的。

学生是否接受思维干预，是随机分配的。

两组学生的GPA（平均学分绩点）没有差别。

相反，看上去是拥抱焦虑帮助学生表现出了最高水平。

然而，对于接受过鼓励谈话的学生获得高分，还有另一种可能的解释。

那就是贾米森关于焦虑的说法极大地安抚了学生。

会不会信息没有帮他们利用压力，只是使其平静下来了呢？为了测试这个可能性，考试之后，贾米森又收集了学生的唾液样本。

如果干预措施使学生平静了，那他们的压力激素应该比考试前更低。

如果恰恰相反，干预措施帮他们利用了紧张，压力激素应该高，或者比考试之前要高。

证据一分为二。

接受过干预的小组，表现出更高，而不是更低的唾液淀粉酶，它用以衡量压力产生的刺激。

信息没有让学生们从生理层面平静下来，实际上，他们更紧张了。

但最有趣的是压力和成绩的关系。

更强的压力反应伴随着更高的考试分数——但仅仅适用于接受过思维干预的学生。

该信息帮助学生利用了压力的好处，推动了更好的表现。

相对比，在控制组里，压力激素与成绩没有关系。

压力反应是有助还是有害，从任何角度都无法预测。