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4 成为父母（第2页）

然后想象，你就是你的父亲或者母亲，你可以选择成为他们中的任何一个。

继续想象，本来的你，坐在此时身为父母的你面前。

面对那个本来的你，请看着他的脸。

你想对他说一些什么话呢？那些一直未被说出来的话，现在有一个机会说出来，无论那些话是什么，请告诉他你的感受。

如果你不知道说什么，那就从“我不知道对你说什么”

开始，然后继续往下说。

比如，我现在是我的母亲，在我的面前坐着的是我的孩子，是安心。

我现在要对安心说一些话，我不知道要说什么，但的确有很多话想对她说。

于是我想到什么说什么，不断地说，即使是我很不喜欢的话，即使是气话，我说了很多真实的、曾被隐藏的话。

同样，你也可以想想，你的父母最想对你说的是什么？请成为你的父母之一，然后把这些说出来。

你也可以选择写下来，想象是你的父亲或母亲在给你写信。

练习的最后，你可以用最想要表达的那句话来结束。

在这个过程中，要留意自己感受的变化。

如果这一次你成了母亲，或许改天，根据你的时间和节奏，你也可以成为父亲继续这个练习。

通过这样的练习，我们可能会发现那个所谓的父亲或母亲，常常都是我们心里的形象。

即使某一天，我们的父母离世了，这样的形象和感觉依然会留在心里。

我们内在父母的形象，在我们成长的过程中其实是不断变化的。

有些形象，我们会固着于它并且固执己见，认为现实中的父母就是那个样子，但事实并不是这样。

很多时候，我们花费大量的努力，一次又一次想要改变外在的形象、改变父母，但是，结局通常是失败的。

不仅是我们的父母，事实上，想改变任何一个人，都是很难的事。

对你来说，父母的改变，其实来自你内在父母形象的改变。

你与父母的关系，来自你与心中那个父母形象的关系。

当你和你心中那个形象发生改变时，回到现实生活中，关系自然会发生变化。

如果不从剧本上努力，只改变呈现方式，其实没什么意义，本质也不会改变。

在这样的体验中，我们也许能了解到：原来父母在我的“里边”

。

我的内在，既是孩子，也是父母，我是这两者。