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当下生活中的问题可能源于记忆的限制深度案例2（第7页）

“好的，顾老师，我会按照您说的去做，希望自己能够成为一个真正自信的人。”

很多人都有“内在小孩”

的记忆。

虽然他们长大了，却因为小时候的一些情绪被压抑、需求没被满足、错误的信念被内化（例如我很笨，我不会成功），而在心里留下受伤时的反应。

这些受伤的记忆会藏在他们心里，在他们成年之后继续发芽，对他们产生各种负面的影响。

这些没有处理好的“内在小孩”

的记忆和情绪在后来被触发时，他们往往找不到情绪的源头，不明白是什么刺激了自己反常的行为模式，因而无法解决，就好像一个封闭的阀门被打开，却不知道它因为什么而被打开。

就像这个男生一样，在他“内在小孩”

的记忆中，他是一个对长辈和权威人士言听计从、希望得到长辈认可的人。

他的“内在小孩”

十分拘谨，害怕被否认，这种害怕在小时候投射在父母身上，长大之后，这种对长辈认可的追求和对自己的不自信渐渐投射到了更多比他年长或者更有经验的前辈身上，从而导致他做出冲动的决定。

这也是一个把过去的自我误认为是当下自我的案例。

和他完成这次谈话后，我除了替他感到开心之外，也不自觉地想到了自己心中一些还未被解决的“小孩”

。

反观我们自己，其实小时候或多或少都会有没有处理好的情绪，积压下来就形成了不愉快的记忆。

在我们还没有形成一个鲜明的自我时，我们就已经被很多外界因素影响了对自己的判断：成绩不好，自己不值得被爱，我没有出息，等等。

这些内心中的声音会在不经意间跑出来影响我们，让我们再次否定自己。

但正视这些声音需要极大的勇气，它需要你重新审视自己和他人的关系，还有自己内在的自我需求。

想到这里，我希望自己也能具备这样的勇气。

过了一段时间，我收到了这个男孩的微信，告诉我他已经搬出父母家了，准备以这次为起点，让自己能够更加独立地去面对和思考问题。

他最近状态也很好，按照我布置的作业，一点点回顾自己之前的决定和失败。

看到那个大男孩经历多次打击和失败后走了出来，重新开始，找到了自己热爱的工作和人，我感到很欣慰。

相信在摆脱过去的记忆、完全接纳当下的自己之后，他会拥有更加广阔的世界。

反编码你的思维记忆，提升自信

在上一个深度案例里，我给那个大男孩布置的作业，其实是对记忆体操控我们情绪能力的正向应用。

很多人有比较根深蒂固的自我批判习惯。

有一个来找我咨询的女孩，虽然工作了四年，但总是觉得自己没有什么特别的能力，她的口头禅就是“我太差了”

。

可是当我深度帮助她分析过去的几段工作经历后，发现她其实在两段工作经历里曾独立完成了一些比较重要的项目，并以一种创新的方式解决了项目中遇到的障碍。

这是一种不错的可迁移能力，但是她自我批判的习惯让她感觉不到自己的好，因此非常不自信。

自信的一个重要来源就是对自己具备的能力和优良特质的笃定。

当遇到挫折或别人给予的负面反馈时，我们会很容易忘记对自己本身所具备能力的自信。

尤其是那些因为过度自我批判而自卑的人，更需要学会坚持不懈地做一些练习，来帮助巩固内在对自己的一些能力和特质的笃定。

你可以通过每天重复自己的这些优良特质和能力来把它们刻入你的记忆。

这样你就能在被外部打击的情况下迅速想起这些特质和能力，避免陷入自我批判和负面情绪，以平常心去对待挑战。

这就是记忆体的正向功效。