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量身定制三观就能重塑自我（第6页）

这个价值观可能会阻碍我长期价值的体现，比如我可能在待人接物上因为过分追求当时的效率而变得没耐心，那就会妨碍我帮助他人的意图，所以我需要提醒自己，注重长期效率而不是短期效率。

我的自我定义整体看起来好像没什么大问题。

这是因为在核心价值观里我故意忽略了一点：公平。

这是我一直以来非常看重的一个价值观，但是在我想要活出的自我中，这个价值观不是那么相关，而且在现实生活中还经常给我带来各种内在的挣扎。

比如，我以前特别不喜欢会撒娇的女孩子，觉得动动嘴皮子就可以让别人为其付出很多，凭什么？我觉得不公平。

后来才发现，自己对于公平的定义过于狭窄了。

如果对方潜意识里有通过展现自己的强大从而获得自我价值感的需求，而会撒娇的女生刚好满足了他这种需求，那么就可以说这种“交易”

对于双方来说都是公平的。

我只是看不到除了聪明才智之外，其他事物对于别人的价值而已。

但是，我却会因为自己之前比较狭窄的公平定义，而本能地讨厌会撒娇的女生，甚至过于极端地不太愿意和女生打交道，导致在很长一段时间里，我都没有特别女性化的女生好友。

公平的另一个问题是它的主观性，我可能认为我的咨询服务值3000元，你可能认为它值1000元，而另一个人愿意花5000元，那么谁的意见可以代表公平的标准呢？这么分析下来，我大量应用的“公平”

是个谬论，因为它永远会受到主观的限制而无法做到客观公平，而在我看来，主观公平不是真正的公平。

因此，如果你的价值观经常会给你带来一些问题，那你可以重新定义这个价值观的内涵，或扩充它的内在维度来让它更好地符合你当下的需求。

我在“不要让过去的标签困住当下的自我（深度案例4）”

里，有对这种方法的应用。

对于公平这个价值观，我一方面刻意选择不同的公平定义，比如世俗约定的公平，而不是绝对数量上的公平来减少其主观性。

另外，我也会努力拓宽视野去看到事物其他方面的价值。

比如，我花好几天免费去给一个学校做分享，收获的是他人的善意和感激，而这些感情是不可以直接用金钱去衡量的。

还有一种方式是通过长期的刻意练习来弱化这个价值观。

其原理和我们在“把认知内化为能力的高手会做这样的实践”

和“反编码你的思维记忆，提升自信”

等章节里描述的过程类似。

如果我想弱化“公平”

这个价值观，我需要做一个简单总结，概括我通过透彻思考“公平”

后得出来的结论——没有客观的公平，只有主观的公平，而且有不同维度的公平。

当我发现自己的潜意识依然按照“公平”

这种标准行事或产生情绪时，我就会重复告诉自己：公平没有客观性。

这个总结就会调动起我对之前分析的回忆，从而打消我按照“公平”

行事的念头，重新思考其他合适的模式。

换句话说，我需要通过刻意的练习来把我原先的价值观做一个降级，让它不再主导我的判断标准。

只有这样，我才能突破这一不合理信念的束缚。