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改变的根源（第2页）

然而，这个决心在某段时期阻碍了她的康复，她不得不将“成功”

重新定义为“投降”

，承认自己病重，这样她的注意力才能全部集中在恢复健康上。

“直到那时我才真正开始康复，开始重返健康，”

她又加上一句，“才重获新生！”

如今，基于这段经历，崔西总结出了她的成功智慧：“与灾难性的疾病作斗争让我懂得，拥有适当的焦点和对积极成果的期望会改变你的生活。

我知道它拯救了我的生命。”

练习

你认为你能否避免“分心思维”

，开始积极地关注成果并期待成功？如果你准备好了前行，下面是若干基本步骤，带你沿着这条路启程。

1.深入思考你的目标。

在脑中和心中描画出透彻、清晰的目标图。

你要能够触摸它、品尝它、闻到它、听见它对你说话。

你能清晰地对别人讲出你的目标吗？你可以在自己四周贴满图画和小贴士，写明如何实现目标。

我在办公室的墙上挂了一块愿景板，每天工作的过程中我都会看一看。

我用标准尺寸的活页纸，以横向格式挂在墙上。

然后，我用马克笔、旧杂志上剪下的花样以及胶带，开始了想象（图片和文字的比例大概是1︰1）。

纸的顶上写着“吉姆的愿景板”

，我在上面贴的图画和写的文字，是给我鼓励和灵感的不竭之源。

我会贴上我的愿景，例如我在未来几年想去演讲的地方（曼谷、印度、吉隆坡、中国香港、欧洲）。

我已经接到了委托，2012年到印度和吉隆坡发表演讲。

我还在我的愿景板上写了要在2012年考取博士学位。

2.提醒自己为什么想要这个目标。

“为什么”

是我们经常忘记问的最好的问题之一，即使事实证明它是最重要的问题。

你需要对为什么要实现目标有清晰的理解，因为“为什么”

是你行动的动力。

例如，如果你想移动，那么问自己为什么要走出家门就是一个重要的问题。

原因可能是缩短通勤路线，为孩子找一所更好的学校，或削减开支。

如果你说你想没有缘由地移动，而不是你“想要移动”

，那就可能无法通过动机、逻辑和健全测试了。

如果你需要一点帮助来发现“为什么”

要实现目标，使用下面的原因探测工具练习，或登录.noexcuseguide.。

原因探测工具练习

你的目标是什么？写下你的目标，尽可能地简洁明了。

为什么实现这个目标对你很重要？写出三条充分的理由。

一旦你实现了目标，会有什么感觉？

3.想象自己实现了目标。

形象化这种技巧被频频使用的原因之一是它有所成效。

想象你领取毕业证书。