格格党

手机浏览器扫描二维码访问

第二 学习心理问题（第1页）

第二节学习心理问题

banner"

>

与学习有关的心理问题通常有：学习疲劳、学业困难、考试焦虑、厌学等。

一、学习疲劳

学生都希望自己的精力永远充沛、不知疲倦，恨不得每天学习十四五个小时都能够保持很高的学习效率。

但是常事与愿违，学习不长时间学生就感觉疲劳了。

生理心理学的研究表明，学习是一项艰苦的脑力劳动。

如果学习过于紧张、学习持续的时间过长，大脑就会“消极怠工”

，学习能力会下降，产生疲劳。

（一）学习疲劳的症状

学习疲劳会出现视力下降、食欲缺乏、面色苍白、血压增高、大脑供血不足、头晕、瞌睡或失眠等生理症状，还会产生忧郁、烦躁、信心不足、记忆力减退、注意力难以集中、思维迟缓等心理反应。

年龄越小，在学习过程中越容易产生疲劳。

（二）造成学习疲劳的原因

学习疲劳与很多因素有关。

学生的身体素质、学习的紧张程度、学习持续的时间、环境条件、学生的情绪变化等，都可能成为引起或加重学习疲劳的原因。

就我国目前中小学生的实际情况来看，普遍的学业负担过重，学生长时间地紧张学习，休息时间少、特别是睡眠时间严重不足，中小学生中的特“困”

（指睡眠不足）现象，多是导致一些学生学习疲劳的主要原因。

从生理需要看，初中生每天应保证9～10小时的睡眠，高中生应保证8～9小时。

据新华网调查，学生达到睡眠标准的不足一成。

（三）学习疲劳的预防

为了预防学生的学习疲劳，学校应该采取必要的相应措施。

例如，科学地安排课程；重视课堂教学的心理卫生，保证课间休息；减轻学生的学习负担，教师要做到精讲精练，学习内容最好做到当堂讲授、当堂练习、当堂消化；考试不搞突然袭击，不出偏题、怪题，严格控制考试频率等。

预防学生的学习疲劳，学校应该负有不可推卸的主要责任。

但学生对自己学习负担的调节也是有所作为的。

中小学生在繁重的学习中，首先应该认识到长时间“连轴转”

的学习会导致大脑“消极怠工”

，产生保护性抑制，在这种状态下学习，效率会大大降低，这种事倍功半的脑力劳动是不会获得好的学习成绩的。

其次，应该养成科学的学习习惯，在大脑“消极怠工”

时，让大脑的另一半去工作，进行体力活动，如跑步、打球、做操、跳绳、唱歌、跳舞，等等。

正像有些吃到“连轴转”

学习苦头的学生说：“与其在那儿低效率地煎熬，不如花费些时间去锻炼，换来高效率的学习。”

二、学业困难

学生的学业困难是指学习成绩经常明显低于同学的一般水平。

中小学生社会化的任务就是学习，如果学习跟不上班上大多数同学的进度，肯定感觉很痛苦。

学习成绩长期落后的学生会经常受到老师的批评、同学的白眼、家长的训斥，长此以往很容易产生自卑、自暴自弃、逆反、厌学等心理，进而可能出现逃学、打架等违纪行为。