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关于长期压力的卫星（第8页）

想抓住一只猴子特别困难，因为它跑得比你快，除非你爬树技巧很高超，否则是没有机会抓住它的。

因此，我们想到了一个办法。

先把花瓶埋在地里，然后往花瓶中塞一块石头，这块石头只塞到瓶颈那里，现在这块石头是拿不出来的。

这个时候，猴子过来了，它把手塞到瓶子里去抓石头，想要把石头拿出来。

石头是拿不出来的。

现在，猴子的手卡在瓶颈里，拽不出来了！

猴子是不会放弃石头的，因为它想要石头。

对猴子而言，即使这块石头毫无价值，它还是不想放手，它就这么固执。

现在就很容易用网套住这只猴子，它为了一块毫无价值的石头放弃了自己的自由。

想想这个例子对你有什么启发意义。

如果你抓住某块“毫无价值的石头”

，你也会失去你的自由；如果你让压力一直困扰你的生活，抓住某些对你毫无用处的东西，你肯定会失去幸福的。

鼓起勇气放弃你生命中那些“毫无价值的石头”

吧。

不要害怕，丢掉固执，忽视你对这些东西的熟悉感，勇敢地放手吧。

你的自由和幸福比任何石头都珍贵得多。

总结

●定期检查是否有症状表明自己有长期压力。

●应对长期压力，不要把长期压力当成正常现象。

●要知道自己处理事情的情感极限，凡事要有个度。

●完善应对压力的方式。

●不要为了一块毫无价值的石头让自己陷入痛苦中不能自拔。

推荐练习

消除压力

和某个朋友见面

积极主动地见一个朋友，向他（她）倾诉你最近的一些压力。

最好是把这些让你感到有压力的事情写在纸上，这样你就很清楚你有多少烦心事，哪些需要解决。

把它们都写下来，制订一个行动计划，把它们各个击破。

确保之后你会抽出时间实施你的计划。

之后再去见这个朋友，向他（她）汇报情况，这才是明智的做法！

生活中的压力

好好想想你目前的生活方式和行为，看看你是否抓着某块毫无价值的石头不放。

正视这些石头，它们可能是日常琐事、熟悉的工作、业余爱好、地点或者感情。

事实上，这些石头指的是任何妨碍你开心的东西。

找其他人当中间人来解决这个问题比你单枪匹马解决问题要好得多。

好朋友总是会对你说实话，告诉你事实真相的。