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第三部分 你的健康成功和幸福（第2页）

因此，我们发现这个情况之后，就一直挣扎着想要管理我们的“黑猩猩”

。

不要在糖浆中跋涉

我推荐两个帮助你保持身体良好状态的黄金定律。

第一个是不要在糖浆中跋涉，意思就是不要先弄出一堆问题再寻找解决办法。

首先拿出一块空白的石板，确定你自己想要什么。

一旦知道你自己想要的是什么，你就可以采取行动去争取自己想要的。

举个例子，声明你想怎么保持体形，你想吃什么，等等。

确定这个目标，把它当作标准，执行这个计划，为达到这个目标扫除一切障碍。

在糖浆中跋涉会减弱士气，因为这样做意味着你一直对过去的失败经历耿耿于怀，还一直找理由。

把过去的都抹掉，翻开新的篇章，制订新的计划。

积极主动，反应迅速

成功人士都有积极主动这个品质，换句话说，他们都有自己的计划。

同时他们反应迅速，如果他们的计划失败，不管是什么原因导致的，他们的反应是，重新整合，立即拿出另一个计划。

他们的灵活性很强，不轻易放弃。

非成功人士一般是受到刺激才反应。

这意味着他们遇到问题之后才会制订计划，而且总是处于反击的状态中。

他们认为人生就是一场挣扎。

“黑猩猩”

就是这样，它们很容易就放弃，而且避难就易；“人”

则非常积极主动，所以它们总是有自己的计划。

健康课程

把这两个概念运用到保持体形这个方面，识别“黑猩猩”

，然后应对它。

举个例子，假设你想变得更健康，希望体重减轻一点，首先你要声明你的目标是什么。

现在制订一个行动计划，别管会有多少艰难险阻。

当然，这个计划一定要符合实际。

假如你劝服你的“黑猩猩”

去当地一家休闲中心，报了一个健身班。

你很清楚，你的“黑猩猩”

很可能每周都找很多借口不来上课，所以你需要制订计划来对抗它。

你可以在第一节课结束的时候对指导老师说你非常期待下周再见。

这个言论肯定会让你的“黑猩猩”

不安，“黑猩猩”

也不想食言，不想给老师留下不好的印象，虽然无奈，但是你下周还是会来上课的。

有时候，像这些简单的计划就很奏效。

我们将在“成功行星”

那一章详细探讨这些问题。