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附录A 黑猩猩模式背后的相关科学（第5页）

来引导“黑猩猩”

。

这最后一步是杀手锏，能帮助我们管理“黑猩猩”

，因为在大脑中，没有哪种途径可以直接控制“黑猩猩”

。

这个简单的例子展示了大脑处理信息的一种方式。

当然，大脑处理信息的方式有很多种，但是主要的方式是一样的。

男性和女性脑部构造的不同之处

众所周知，典型的男性脑部构造和女性脑部构造存在一些巨大的差别。

这种差别不仅仅局限在它们的大小上，男女大脑构造的方式、大脑使用不同的化学物质、发挥功能的方式也都不一样。

当我们研究自己的大脑或者别人的大脑时，这一点值得考虑。

了解这些不同有助于我们和别人建立更好的人际关系。

管理我们的情绪和思想

关于大脑中不同的部位和功能，例如奖励系统、情感记忆、执行功能等，我们可以使用“黑猩猩模式”

来理解它们。

因为，这种模式是建立在大脑如何运转的科学原理上的。

虽然，这种模式用一种风趣幽默的方式让你了解自己，但是它却带来了重要的影响。

通过对这三个部分，即“人”

、“黑猩猩”

和“计算机”

的了解，我们开始明白每一个部分是如何运转的，为什么以及我们如何能管理这三部分并帮助它们一起运转。

最重要的一点是，你要发现自我，区别你自己和大脑中的“黑猩猩”

，即自动思考的情感机器。

由此可见，学会如何管理自己以改善自身功能并提高生活质量是可以实现的。

多花时间和精力，我们可以发展一些情感技能，帮助我们成为自己理想中的那种人，不再受大脑中“黑猩猩”

的控制。

帮助人们了解自己并管理自己的情绪，这是我写这本书最主要的目的。

如果“黑猩猩模式”

对你不起作用（它不可能对每个人都有用），你也不能放弃自己，尝试着去寻找其他对你有用的方式，不断提高自己的生活品质。

请花时间反思你自己目前的状态，想想如何能将自己变得更好，如何能达到最佳的状态。

如果你自己做不到，可以寻求专业人士的帮助，有很多心理学家、精神病学家和其他专业人士，他们可以为你指出正确的方向，改善自身状态，帮助你提高自己。

写这本书最大的收获，莫过于看到大家变得更加幸福、更加自信，过得轻松惬意，与别人能和谐相处。

我衷心希望，每一位读者都能达到这种状态。