格格党

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八 你我皆凡人（第6页）

时间冲淡一切痛苦，生活不一定创造更新的喜悦。

想把一个人留在身边，就要让他／她知道，你随时可以离开他／她。

当你一天比一天成熟，你自然会后悔你昨天做的事。

啊！

原来你可以做得更好一点。

直到一天你不再为昨天后悔，你才是真的成熟了。

被甩是悲伤的事，但更悲伤的是没有把自己的心意正确地表达出来，把你的真心表达出来，真心对他／她这样就够了。

爱情不是空气和水，没有了就不能够生存，所以不需要抛弃了自尊丢了原则去维持。

生命从自己的哭声开始，又在别人的泪中结束，这中间的过程就是幸福。

不要去恨一个你爱过的人，不要追问分手的理由，不要恳求复合的可能。

转个身，让自己放松下来。

快乐那才是真的。

·谁都有紧张的时候·

娱乐笑星赵本山曾经演过一个小品，里面的人物要在镜头面前征婚，但由于是第一次面对镜头，心情自然忐忑不安，虽然角色也在不停地调整自己的心态，稳定情绪，然而一开口自我介绍，又露馅了，“我叫不紧张”

（赵本山《我想有个家》）。

当然，没有人会叫“不紧张”

这样的名字，之所以出了这样的笑话，只不过人在太紧张的情况下，拼命自我暗示“不紧张”

而又无效的结果。

虽然不是每个人都会因为紧张而闹笑话，但每个人生活中都会有紧张的时候，而每个人应对或缓解紧张的方式也各不相同。

一些人因为过于紧张，还可能对自己的身心导致一些负面的影响，比如，有的人紧张时举止不当，有伤雅观，如转笔，挠头；有的人紧张导致工作能力降低，压力性吸烟或暴饮暴食；甚至有人因紧张导致了心理障碍，如社交恐怖、强迫症，等等。

但是，这并不是说，所有的紧张都是坏事，其实紧张也并不可怕，从心理学上说，紧张是人在应激状态下的一种自然表现，它常常因为一个人面对重要事件，而又没有把握时有效处理时产生。

如一个人要去求职面试，这个职位对他／她而言很重要，但自己又对成功获得职位并无自信，那么他／她在考官面前表现得有些紧张，这是非常自然的事。

其实，在这种情况下，适度的紧张还是有好处的，因为紧张可以使我们的大脑保持警觉，充分调动自己的心理机能来应对当前的困境，比如，面试时的紧张可以让人集中精力去回答考官的问题。

如果一个人对什么都不紧张并不是说心理素质就好了，也可能表明这个人没有追求，什么都不当回事，没心没肺。

生活中，自然有些重要的有价值的事，值得我们去追求，值得我们去紧张。

对于我们每个人，所需要的并不是回避所有的紧张情境，而是在面对困境时能将自己的紧张心情调整到适度的状态。

调整自己的紧张状态可以从以下几个方面入手：

一是合理看待目标。

紧张的根本来源在于个体未达成的目标和欲望，人们之所以有时候太紧张，其实是太在乎事情的结果了。

比如一个面对高考的学生，如果他／她觉得高考会决定他一生的成败，就可能会紧张过度，而如果能树立对高考的正确认识，认识到高考失败并不意味着自己将一事无成，高考成功也不意味着自己会一劳永逸，那么在这样观念的指导下考试，其紧张程度自然会降低。

因此，以谋事在人，成事在天的心态去面对生活中的困境，可以有效应对过度的紧张情绪。

二是提高自身素质。

在日常的生活、工作中不断努力，提高自身的各方面素质也是有效应对紧张的策略。

虽然有时我们也面临容易诱发紧张的重要事件，但如果自身能力足够强，可以很好地解决目前的难题，那么也不一定会紧张过度。

比如，一个重要场合的演讲可能会让很多人紧张，但如果演讲者事先准备的相当充分，所有遇到的困难细节都有一一应对的方略，那么他（她）到时候也可能会表现自如。

三是学会现场调节。

人的心理表现和生理表现常常是相辅相成的，在心理紧张的时候往往也会有相应的生理表现，如呼吸急促，心跳加速等，是所谓“情动于中而形于外”