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第二章 苦乐参半的时间管理 别让生命的蜡烛白白燃烧（第5页）

在这个充满竞争的时代里，你如果太以自我为中心，对自己的欲望不加以约束的话，不但不受人欢迎，还会被社会淘汰。

摆脱拖延症！

信誓旦旦不如马上行动

世上有93%的人都因拖延的恶习而最终一事无成，这都是因为拖延能够降低人的积极性。

——哈里克

◎读一读，想一想

我们经常会听到“今日事今日毕”

，不过在现实生活中能够真正做到这一点的青少年又有多少呢？

我所了解到的一些青少年是这样的，他们总是在有意无意间把今天应该完成的事情，拖延到了第二天，等到了第二天又发现手上的事情多了不少，于是只能将第二天的事情拖延到第三天……如此类推，好像手里的事情总也忙不完，又好像自己什么事也没做好。

这样的青少年往往心烦气躁，总是抱怨自己的时间太少了，根本没有意识到是自己的拖延造成了这样的结果。

拖延，一直是我们追求成功道路上的巨大阻碍，其危害千万不能小觑。

拖延症也是一种十分常见的心理疾病，它不仅会影响到我们的生活、学习及工

作，还会影响我们的情绪，会破坏团队协作以及社交关系。

如果拖延症出现在政治、军事、管理、决策等重大问题上，比如重大的决策拖延、处理危机的拖延、解决问题的拖延等，则会造成无法估量的后果。

在哈佛大学，我们很少看到学生有拖延行为，因为在哈佛的课堂上，我们常常可以听到教授慷慨激昂地对学生们说道：“时间是最应该被珍惜的东西，时间也是成功的第一基础，世界上最不幸的事情就是失去时间，所以我们做事要立刻行动，绝不拖延。”

诗人约翰·弥尔顿曾写下这样一句诗：“一直站立等待的人，也将有所收获。”

这句诗似乎很有哲理性，可是却值得我们反思。

如果不采取积极的行动，收获与成功又从何而来呢？真正的成功肯定不会像顽皮的小袋鼠一样，自己跳进你的口袋里，它通常属于那些长期刻苦地学习与工作的人。

那么，青少年朋友应该如何通过行动来克服拖延的坏习惯呢？让我们来看看哈佛教授的建议：

1．将一些大的任务分成若干个小的任务，并且将它们排序，列出每个任务完成的先后顺序。

2．确定一个截止期限，不管任务的大与小，都必须在这个期限内完成。

3．要分清轻重缓急，如果为了完成一项特别重要的任务，而让一些不重要的任务延迟或者推后，这样并不是真正的拖延。

4．每完成一项任务都要给自己一些奖励，这种奖励并非物质上的，而是精神上的，比如你可以抽出一些时间做自己喜欢的事情。

◎哈佛成功指南

意大利著名的无线电工程师马可尼曾经说过：“成功的秘诀就是要养成迅速行动的好习惯！”

这也是哈佛学子拥有的特质。

所以青少年朋友永远不要拖延，而应该通过实际行动，从现在开始努力，一步一步走向成功的彼岸。

把握好今天，才能创造美好的明天。

◎哈佛心理研究院

你有拖延症吗？

请回答下面的问题，“是”

得1分，“否”

得0分。

1．不到最后期限，都不会完成任务。

2．上课的时候不认真，下课后又忙着补作业。

3．没有时间观念与学习计划。

4．白天可以完成的任务，总是拖到晚上去做。

5．总认为自己还有很多时间。

6．总是把任务留到明天再做。