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第六章 疏而不堵的情绪管理 让发自内心的笑容一直挂在脸上（第8页）

第三计：要学会摆脱现实的困境

哪怕是天性乐观的孩子，也不可能事事顺心，更不可能“永远快乐”

。

所以你必须让自己拥有摆脱现实困境的能力，当你通过自己的努力，终于战胜了困难，那种喜悦也是无与伦比的。

如果困境一时没有摆脱，那么就要学会忍耐，等待更好的机遇。

第四计：要拥有适度的自信

孩子的自信度与快乐度息息相关，如果你是一个充满自卑的孩子，快乐一定也十分有限，所以你必须发现自己身上的闪光点，树立自信心。

如果你是一个自信的孩子，那么一定不会缺少快乐，因为你相信自己，也相信人生。

第五计：学会适应生活

比尔·盖茨说：“生活不是公平的，你要去适应它。”

虽然每个孩子出生不同，家境不同，受教育的环境不同，可是获取快乐的方式却是一样的。

因此，你要学会去适应生活，在不同的环境中获取同样的快乐。

第六计：避免过于奢华

如果你的物质生活过于奢华，就会产生一种贪得无厌的心理，对于物质的追求也更难以得到满足，这就是为什么大多数贪婪者并不快乐的根本原因。

相反，那些过着平凡生活的孩子，往往会因为得到一件玩具而开心不已。

这就是心态上的不同。

总之，浮躁只不过是一种情绪，但是如果不好好控制，就会让你变得狰狞可怖，更会让你变得充满了苦恼和孤独。

如果控制好烦躁易怒的情绪，就会让你变得更加平易近人，也更加从容不迫，人生也会更加快乐和幸福。

◎哈佛成功指南

富兰克林曾经说过：“每一个人生气都有他的理由，可是那些理由却很难让人信服。”

如今的青少年面对繁重的学习及生活压力，经常会有各种各样的烦恼事，有的让你感到喜悦开心，有的却让你感到沮丧愤怒。

所以，当愤怒的情绪向你袭来的时候，不妨让自己安静下来，让愤怒的情绪渐渐平息，当然你可以尝试着给自己留下一些冷静的时间，因为一个人的愤怒时间通常只能维持12秒，只要在感到自己即将发怒的时候做几次深呼吸，给自己留下冷静的时间，就能安全度过愤怒期了。

此外，还应该学会管理、控制、调节自己的情绪，在感到愤怒的时候，将自己的注意力转移到其他事情上。

总之，成功的人永远不会被愤怒所困扰，正如《圣经》的箴言所写：“不轻易发怒的人，大有聪明；性情暴躁的人，大显愚妄。”

◎哈佛心理研究院

你有浮躁心理吗？

1．你不能控制自己的情绪，遇事容易着急。

2．你经常心神不定，烦躁不安。

3．你有盲从心理，做事就凭头脑发热。

4．你见异思迁，做任何事情都不能持之以恒。

5．你脾气大，整天无所事事，喜欢投机取巧。

6．你不切实际，好高骛远，常常换工作。

7．你把友谊看成是游戏，认为只有空虚、无聊的人才需要友谊。

8．你的考试成绩总是不理想，因为你总是发挥失常。

9．总喜欢结识一些比自己优越的人，对不如自己的人置之不理。

结果分析

如果上面9个问题至少有6个回答“是”

，那么你就存在浮躁心理。