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第四章 管理好情绪你就赢了（第12页）

你以什么样的心情来面对生活，生活就会以同样的面貌来对待你。

当你早晨起床，面对一些使人厌烦和紧张的事情，而觉得内心抑郁和沮丧的时候，不妨坚定地打定主意：无论发生什么事，你都要将这一个特别的日子，作为你一生的一个“欢乐日”

。

这样，就不至于在烦闷忧虑中虚度一日，不仅如此，还要在毫无困扰的情况下完成某件事，当然就会更有成就感。

一个人如果没有紧张、犹疑，没有了恐惧、没有了颓丧，那他一定是一个生活悠然自得的人，完全可以轻松应付各种考试与竞赛。

◎哈佛心理评估：你的竞争能力是否可以应对日趋激烈的竞争？

哈佛注重培养学生的竞争意识，因为竞争无所不在。

无论在学校还是在职场，你都需要面对各种各样的竞争。

以下每一题中有5个答案供选择：A和自己完全不符；B某些方面像；C符合与否都没关系；D非常符合自身情况；E所有方面都相符。

请根据你的实际情况进行选择。

1．我更乐意在团体中学习，平时互相促进。

2．如果别人的文具比我的好，我就想买更好的，总之，要比别人好。

3．我喜欢在打扮上比别人更优越。

4．别人成绩好对我来说是一种动力，会让我加倍努力。

5．我从不和别人攀比成绩和穿着。

6．我家的电器都是市场上最好的。

7．如果别人问一个我不懂的问题，为了面子我也会装作明白。

8．被问及私人问题，为了自尊会把不好的情况隐瞒。

9．参加体育项目只在于乐趣，不在于名次。

10．我更倾向于个人比赛，因为团体赛个体差别太大，不好配合。

11．不喜欢和比我棒的人在一起。

12．在我面前假装自己很在行的人令人生厌，尤其我很懂的事。

13．做干部要牺牲自己的个人空间，所以我喜欢做小角色。

14．有个亲密的异性朋友是一个很有魅力的人，我对此很高兴。

15．我不喜欢只求与世无争的理论，人是应该互相竞争的。

17．如果能得到丰厚的回报和认可，拼命学习是值得的。

18．我只求安安分分做好自己的事就行，别人怎么争与我无关。

19．面对一件错综复杂的事，我们应该回头想想，不能一味争强好胜。

20．我愿意先苦后甜，取得最终胜利。

21．我不会参加那些没有可能获胜的比赛。

22．对于一个人来说，争强好胜并不是最主要的事。

23．为了引起别人的注意，我愿意做任何别人看不上的工作。

24．靠挤压别人来成功，并不是唯一可行的路。

25．我平时总用诸如体力、学习效率等指标进行自我测试。

答案分析

题号为1、5、9、13、16、18、19、22、24的题目计分方法：A记5分；B记4分；C记3分；D记2分；E记1分。

题号为2、3、4、6、7、8、10、11、12、14、15、17、20、21、23、25的题目计分方法：A记1分；B记2分；C记3分；D记4分；E记5分。

25～51分：你企图心不强，逃避现实，害怕与人竞争，并强烈地害怕成功，这种害怕和焦虑，可能就是你不愿竞争的因素。