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第四章 管理好情绪你就赢了（第14页）

要想做事稳妥细心，那么就应该认真检查，这是做好事情的关键环节。

所以就要养成每次做完作业或在测验考试以后，都要回过头去再认认真真地进行检查，看看有没有错误和遗漏的地方。

检查可以用多种方式。

如果时间允许，就应该从头到尾或从尾到头进行仔细的检查，及时改正错误，补足遗漏之处。

如果时间不够，可以进行重点检查，注意那些自己最容易疏忽、做错的地方。

这样做对培养自己认真沉稳细心的好习惯，都是很有帮助的。

3．设计好方案之后再动手去做。

当我们接到一项任务后，很多人往往习惯于立即动手去做，直到遇到了困难，才会停下来想一想，可是此时却往往发现，已经做过的那些其实并不需要。

为了避免陷于这种被动局面，就要学会先想后做。

就是要先想一想应该做什么、需要什么、具体怎么做。

当设计好了方案之后，再开始动手去做。

比如在晚上做完作业整理书包时，就应该先想一想，明天需要用到哪些东西？怎么放置比较合适？然后再装书包。

而不是拿起书包，见到什么就装什么。

而且这样乱拿乱放，很容易造成物品的丢失或损坏。

为了更详细地了解自己哪些地方最容易疏忽，哪些地方经常做错，以便找到这些错误的规律，就要把每次在作业、测验、考试中做错的地方，逐一进行登记，并做好订正，以加深印象。

这样坚持不懈，经常查看整理，一方面可以摸到自己的错误与漏洞产生的规律，再根据这些规律进行改正缺点的练习；另一方面更容易养成严格要求自己、一丝不苟的良好习惯。

5．要想培养沉稳心细的性格，还要养成多问的学习习惯。

这可以从新闻行业得到最好的印证，那些信息每天都是怎样登上报纸、进入电视和广播的？这些全都是新闻记者问出来的。

多提问，恰恰是我们在学习过程中一个最关键的要素。

只有心细好问、多问，才能解决学习中那些不明白的地方，才能有的放矢地提高学习效率，才能在积极的情绪中真正学好知识。

6．还可以为大脑巧妙地配一幅图画，有益于养成细心无漏的习惯。

我们知道，图画是以分类和关联的方式在大脑中存储信息，并且将信息存储在树状的树突上的。

如果能利用大脑本身的记忆方法进行学习，就会学得更容易、更迅速。

这种方式可能凭借“画脑图”

实现：用树状结构和图像，再铺以颜色、符号、类型和关联画脑图：想象自己的脑细胞像许多棵树，在每一个分支上存储相关的信息；在一张白纸上用树形排列题目的要点；在纸的中央，从主题开始，用一个符号代替，然后从主题上画出分散出来的分支；用一个词或一个符号记录回忆的要点；将相关内容放到同一分支上，每一内容如新的亚分支分散开来；尽可能多地画图和符号；完成后，每一分支用不同颜色的铅笔将其框上；将内容有规律地补充到每一张图上。

这样，当在每一学科中学到更多要点时，就很容易从概要开始，使脑海中的图像更加丰富、充实。

幽默并不是粗野的嘲笑，也不是哗众取宠，而是以乐观的态度看待人生，以宽容的心态对待他人。

能够客观地洞察自己，同时以幽默的态度面对生命中的起起落落，这才是沉稳的成熟人格的表现。

磨炼出这种沉稳的个性，才能算得上是一个真正成熟的人。

只有客观地、积极地、理性地面对人生，才能感受到成熟的人格带给自己的魅力，体会到这种性格对自己未来的价值。

◎哈佛心理评估：帮助你进行社会适应能力的自我判别。

现代哈佛大学重点培养学生适应社会的能力和创造性人格，这是现代人生存与发展的基本能力，从某种意义上表明一个人的成熟程度。

此项测试有20道题，每题备有5个答案，只能选一个答案。

请在10分钟之内完成：A．与自己的情况完全相符

C．难以回答

D．不太符合自己的情况

E．完全不符合自己的情况。

1．在不认识的人面前公开出现，我总是感到脸红、心跳。

2．能和大家融洽相处对我很重要，为此我经常放弃真实的想法，以便与多数人保持一致。