格格党

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第二章 认清自己拆掉思维的墙（第4页）

，在用非惯用的手来写时，就可能变成“圆滑”

，甚至是“投机取巧”

。

在很多试验的例子中，亲戚和亲近的朋友会确认说，用非惯用的手所写出来的比较接近事实。

仔细审视你单子上所列的每一个词语，如果你不能够确定你所写下来的某一些词语的确定意义，试着把每一个词都用一个句子来加以表达——不过你要再次用你非惯用的那一只手来写。

这些词语的每一个都可以予以扩大，成为一个或更多的特定概念的叙述句。

例如，“友好”

可能会包括“我喜欢别人来我家做客”

这个特定的信念，而“脚踏实地”

则可能涵盖“我很会自己动手做东西”

。

这一些使用非惯用的手写下来并且扩大成为更明显的句子的信念，才是有可能解释你的行为和结果的信念，而不是那些你立刻就可以察觉的少数信念。

接下来是“自我催眠”

，将每一个信念都放在你的心里来加以测试。

首先，先选择一个你认为是正面的信念，然后想象你自己现在正处于这样一个实际发生的状况，而且在这个状况里，你的这个信念正在付诸实现。

举例来说，如果你很擅长于吸引儿童的兴趣，比如讲故事、唱歌儿，你就想象你自己正在这样做，而且正在享受自己做得很好的感觉。

这个例子也许正是受到你的清单上“友好的”

或“令人喜欢的”

这些词语激发而产生出来的。

为了让感受更真实，你需要想象一些视觉上的东西——可以是小孩的脸、故事书以及你周围的任何事物。

如果你可以感觉自己听到的任何声音，包括你自己讲话、唱歌的声音，或是体验到任何与你正在做的事情有关的感觉，那么这种真实性就更为强烈了。

换句话说，你最好动用起自己的感官，必要时五种都要用到，其中视觉、听觉和感觉是最为重要的。

这种感觉很像是自我的催眠，你必须让自己先进入一个放松的状态。

现在将情景转到一些不会令你觉得喜悦的事情上，也就是那些负面的自我信念。

举例来说，你的同事正在热烈讨论着什么，但你却插不上嘴，你不喜欢看到自己正在这么做或处于这样的状态。

这也许就是“拘束的”

、“害羞的”

、“难以交流的”

这些词语所激发出来的。

你可以回想一次过去的不好的经历，也可以去想象未来可能会发生的一个事情，如同上面一样，把它感觉得越真实越好。

通过上述的两个步骤，你已经体验到自己的两个不同的形象——正面的和负面的，分别反映出某一个特定的自我信念。

把这两种想象加以比较，你会开始看到一些差异。

这并不是指这两个情景在内容方面的差异（如讲故事、唱儿歌和难与同事交流两个事情上的差异），而是视觉、听觉和感觉等方面的差异。

也许这是你第一次了解自己对自己的感觉，了解你的自我形象。

在重新审视之后，你就可以运用那些令人产生力量的词语，创造你希望拥有的信念，改变那些不再有用的信念，进而把自己的潜能开发出来。

4．认识自己，再改变自己

生活中很多人都不能正确地认识自己，经受一些挫折、一点打击，就悲观失望、垂头丧气、怨天尤人、惊慌失措。

甚至因为不能正确地认识自己，在极度悲观中绝望轻生，这样的例子，古今中外，不胜枚举。

让我们看一看凡·高吧！