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第三章 淡定才能宽心稳定情绪有学问（第1页）

第三章　淡定才能宽心，稳定情绪有学问

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眉间放一字宽，看一段人世风光。

保持稳定情绪，彰显文化修养。

改变自己从改变心境开始

淡定箴言：

安禅何必须山水，灭却心头火自凉。

生活就是心灵的修炼场，想要改变自己，应当从改变心境做起，而不是筑造虚华的水月道场。

有一个人脾气很暴躁，常常因此得罪别人而懊恼不已，所以一直想将这暴躁的坏脾气改掉。

后来，他决定好好修行，改变自己的脾气，于是花了许多钱，盖了一座庙，并且特地找人在庙门口写上“百忍寺”

三个大字。

这个人为了显示自己修行的诚心，每天都站在庙门口，一一向前来参拜的香客说明自己改过向善的心意。

香客们听了他的说明，都十分钦佩他的用心良苦，也纷纷称赞他改变自己的决心。

这一天，他一如往常站在庙门口，向香客解释他建造百忍寺的意义时，其中一位年纪大的香客因为不认识字，而向这个修行者询问牌匾上到底是写了些什么。

修行者回答香客说：“牌匾上写的三个字是百忍寺。”

香客没听清楚，于是再问了一次。

这次，修行者的口气开始有些不耐烦：“上面写的是百忍寺。”

等到香客问第三次时，修行者已经按捺不住，很生气地回答：“你是聋子啊？跟你说上面写的是百忍寺，你难道听不懂吗？”

香客听了，笑着说：“你才不过说了三遍就忍受不了了，还建什么百忍寺呢？”

从心中拔出所有的钉子

淡定箴言：

在生活中，一时冲动说过的话，做过的事，往往会让我们后悔很久。

学会控制自己的情绪，拔出心中所有的钉子，为别人开一扇窗，同时也给自己带来一片蔚蓝的天空。

在人生的河流里，没有不受伤的船。

每个人都会在人生的旅途中受到或大或小的挫折，我们没有必要为了受到挫折而生气发怒，更不要因为挫折而把身边的人当成我们发泄的对象。

控制好自己情绪，不要随意向别人发泄。

在合适的场合要有合适的情绪表达，不可产生过**绪或行为。

这也许一般人都能做到。

比如，在别人遭遇不幸的时候，如果你表现出非常高兴的情绪，则显然是不太合适的。

还有就是不要轻易将自己消极的情绪带给身边的人，更不要轻易将别人变成自己的出气筒。

而这种情况相对来说就应该难得多，特别是对于中小学生来说，更是一件不容易的事，但是我们还是要努力学会这一点。

如果我们不能有意识地学会控制自己的情绪，而任由各种消极的情绪向他人宣泄，常常会给他人带来难以弥补的伤害：

有一个坏脾气的男孩，他经常因为小事而生气发火。

在他15岁那天，父亲给了他一袋钉子，对他说：“每当你发脾气的时候，就钉一个钉子在后院的围栏上。”

男孩虽然有些不解，但仍是接过袋子，按照父亲的话去做。

第一个月，这个男孩每天都钉十几根钉子；到了第二个月，他钉的钉子数量减少了，每天只钉下不到十根。

慢慢的，男孩钉下钉子的数量越来越少，同时他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子更容易。