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第三 大学生就业心理调适（第1页）

第三节大学生就业心理调适

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就业本身就是我们认识和适应社会的一个过程，在求职过程中遇到困难，甚至经过几次挫折才最后成功是正常的。

在就业中遇到许多心理冲突、困惑，产生一些不良情绪也是正常的。

遇到就业问题时，要学会调节自己的心态，使自己能从容、冷静地面对就业这一人生重大课题，并作出正确、理智的选择。

一、常见就业心理问题的调适

（一）焦虑、急躁心理的调适

一般来说，适度的焦虑会使人产生压力，如果心理上过度焦虑甚至沮丧，而自己又不能化解这些情绪，就会影响人的心理健康，影响个人主观能动性的发挥，埋没人的潜能和才华。

要克服焦虑、急躁的心理，就需要打破事事求稳、求顺的想法，增强竞争意识，要知道求职过程本身就是一种竞争，就是一个优胜劣汰的过程，即使通过竞争自己找到了比较理想的职业，如果不继续努力，也还可能丢掉这份工作。

而且有竞争必定会有风险和失败，确立了竞争意识，就不怕风险和挫折，焦虑的心理必定能得到缓解或克服。

因此客观地分析自己，合理地设计求职目标，不盲目与他人攀比，更不应有从众心理，尽量减少挫折，这样就会减轻焦虑的程度。

（二）自卑心理的调适

过度自卑是对自己的潜能优势缺乏了解，缺乏自信心。

在择业过程中自己拿不定主意，犹豫、退缩、信心不足，当遇到几次求职挫折后，更是萎靡不振，自我封闭。

要消除自卑心理，至关重要的是要能够正确地评价自己，纠正过低的自我评价。

其次，正确对待自己的弱点和缺陷，并积极进行补偿。

积极补偿的方法有“以勤补拙”

、“取长补短”

等。

再次，要克服自卑感还必须学会恰如其分地表现自己的才能。

最后，克服自卑，除了正确看待客观现实，还要努力克服自身的心理弱点，如采取有效的方法摆脱紧张、焦急、忧虑等不良情绪，培养乐观自信和积极的生活态度。

（三）盲目自信心理的调适

盲目自信心理，指对主客观条件的估量不够准确，不能正确评价自己的素质和条件，过高估计自己的知识和能力水平，但却眼高手低，反而给用人单位留下浮躁、不踏实的印象，造成择业困难。

克服盲目自信的核心是正确认识和评价自我。

（四）依赖心理的调适

依赖心理的实质是缺乏信心，自己放弃了对自己大脑的支配权。

在就业过程中，大学生的依赖心理表现为缺乏主动参与意识，独立性不强，信心和勇气不足，在社会为其提供的就业机会面前心存依赖，不主动参与就业市场的竞争，不敢向用人单位展示和推销自我，依靠自身的努力去赢得竞争，赢得用人单位青睐，而是一味地依赖亲戚、朋友、社会关系给自己找门路，或依靠家长代替自己去奔波。

要克服依赖心理，首先要充分认识到依赖心理的危害，提高自己的动手能力，不要什么事情都指望别人，遇到问题要作出属于自己的选择和判断，加强自主性和创造性，学会独立地思考问题；其次，要在生活中树立行动的勇气，自己能做的事一定要自己做，自己没做过的事要锻炼做，通过行动上不断累积的成功来强化自己动手的习惯。

（五）盲目从众心理的调适

从众心理主要表现为：随大流，人云亦云，缺乏个人主见。

适度的从众即认为多数人的行为和意见是正确的而怀疑自己的判断，在一定程度上有助于人们遵从一定的规范，形成一致的行为，完成群体目标。

但它的消极影响不容忽视，因为它倾向于形成标准统一的行为模式，排斥与众不同，因此，有时会压抑人们的创新精神，也不利于人们个性的发展。

在就业问题上，克服从众心理从根本上说还是要认清自我，了解自己的价值观，弄清自己的条件（优势和劣势），摆正自己的位置，根据自己的实际情况，形成一种脚踏实地的务实态度，而不是盲目随大流。

其次，克服从众心理需要适当表现自己。

表现自己的特长和潜力，重在自我的突破和发展，而不是强调与他人的统一。

（六）自责心理的调适

部分大学生在多次遭受求职挫折后，自信心大大减弱，自尊心受到严重损伤，从而认为自己无能，感到一种空前的失败和愧疚，产生深切的自卑心理和自责心理，个别严重的甚至会自认前程无望而产生轻生的念头，丧失生活的信心。