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第二 职业适应（第3页）

因此，了解职业适应的一般规律与特点，找出其中的断裂环节，并进行“修补”

和完善，是大学生职业适应的根本要求。

（一）关注个人职业发展情况

根据国家劳动和社会保障部劳动科学研究所、北森测评网与新浪网策划的“第一次就业调查”

结果显示：半数人第一次选择工作时是盲目的，有33.2%的人是“先就业后择业”

，而16.3％的人“没有太多考虑”

跟着感觉走选择了第一份工作。

从职业发展的角度看，正确的职业选择应该根据自己的兴趣爱好和未来发展来决定，调查中只有11.1％的人根据兴趣爱好，6.4%的人根据未来发展选择职业岗位。

美国杜邦公司副总裁卡尔夫说：“在我看来，世界上最大的悲剧莫过于有太多的年轻人从来没有发现自己真正想做什么。”

面对严峻的就业形势，大学毕业生不得不“先就业后择业”

，一定程度上加剧了职业适应的障碍。

因此，在求职择业的过程中，要认真分析自己的优势、劣势、机遇与危机，了解自己的行为风格、工作方式，在此基础上确定自己将要为之奋斗的行业。

与此同时，大学毕业生并不是每个人都能在短时间内找到自己所喜欢的工作，由于年龄、性别及文化程度、机遇、能力等诸方面的差异，一时难以选择到理想的工作岗位，在这种情况下，一方面，要培养自己对所从事的职业的兴趣，兴趣是促使自己积极进取的动因，从某种程度上可以较好地克服职业上的不适应。

另一方面，加强学习锻炼，不断提高自身的素质与技能，使自己在职业岗位中有更多的选择余地和较强的适应能力。

（二）按照职业适应过程的一般规律与特点要求，不断增强自身的职业适应能力

职业适应因人而异，职业适应过程可以分为四个阶段。

第一阶段：兴奋好奇期。

大学毕业生初进职场，对职业活动充满期待和向往，这其中暗含着失望和冲突的风险，往往是期望越高，失望也就越大，特别是对职业活动的不切合实际的幻想，必然导致职业适应问题的产生。

第二阶段：矛盾冲突期。

在当初的幻想或者是单方面的不切实际的理解以及工作中的其他不利因素的共同作用下，逐渐产生的角色冲突、人际关系冲突以及工作预期与现实能力等冲突，使大学毕业生暂时处于矛盾、痛苦之中，并渴望能积极解决面临的问题。

这是职业适应的关键阶段，它可能导致两种结果产生，一是矛盾与痛苦切断了准职业人对寻求问题解决的信心和意愿，转而消极对抗、颓废沉沦或者中断职业。

二是以积极心态应对困难，经过职业人自身的学习、调适，逐步向职业活动需要靠近，逐步适应工作岗位的需要，这也就是职业适应的第三阶段调整平衡期。

第四阶段：稳定发展期，经过准职业人自身多次学习和反复调适，能基本上积极主动地适应工作变化，能自觉寻找解决问题的方法，并取得实效。

在职业适应的第一阶段，大学毕业生在兴奋之余，应该合理地调整职业期望值，学会把个人能力与职场环境结合起来思考问题，要做好可能遭遇困难和矛盾的心理准备，多汲取他人经验，特别是向有经验者虚心请教；在矛盾冲突期，理智和积极的心态具有决定性意义，要看到困难的必然性和暂时性，多从自身角度分析原因，而不是埋怨和迁怒，更不是以极端的情绪来宣泄不满和躲避。

在调整平衡期和稳定发展期，大学毕业生既要学会利用自身智能和环境资源理性地、科学地解决现实问题，还要善于总结，在总结提升中不断完善心智，提高职业修养，使个人在职业活动中得到全面发展，更好地实现职业人生价值。

（三）建立和谐的人际关系

所谓人际关系，是指人们在各种具体的社会领域中，通过相互交往所建立起的联系，反映在群体活动中，是指人们相互之间的情感距离和相互吸引与排拒的心理状态。

和谐的人际关系，是指个体在交往过程中，遵循诚实、宽容和谅解的原则所形成的融洽的集体关系。

一个人仅有过人的才华不足以获得事业的成功，必须建立一个和谐的人际关系，并在和谐的人际环境下发挥自己的才能，展示自己的才华并获得事业的成功。

人的性格、气质、能力等人格品质对人际关系的建立与维护也会产生较为重要的影响。

具有热情、开朗、真诚、自信等性格特征的人容易受到欢迎；而冷漠、封闭、虚伪、自卑的人容易被人疏远。

因此，严于律己，加强修养，增强自己的人格魅力，是建立和谐人际关系的重要因素。

初入职场的大学生，应从以下方面努力建立和谐的人际关系：