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序言自控力主宰人生命运的情商（第2页）

自控力是由感性与理性构成的一个矛盾体。

如果任凭感性支配自己的行为，那便使自己成了情绪的奴隶。

也许你觉得吸一支烟不会上瘾，吃一块巧克力不会使人立刻发胖，玩几次游戏不会染上网瘾，拖延一次任务也不会丢掉工作，但长此以往，量变必然带来质变。

所以，我们必须提高自控力，为实现自己的大目标而控制自己的行为。

达尔文曾写道：“我们认识到应该控制自己思想的时候，便是道德修养达到最高境界的时候。”

每个人的成功都是“自我克制”

和“坚持不懈”

的结果，缺乏自控力却妄谈成功就像盲人在谈论颜色。

自控力并非生来就有或者是不可改变的，它是一种能够培养和发展的技能。

在《情商》一书中，丹尼尔·戈尔曼明确指出，情商不同于智商，它不是天生注定的，而是由下列三种可以学习的能力组成的：

——了解自我的能力：能立刻察觉自己的情绪，了解情绪产生的原因；

——管理自我的能力：能够安抚自己，摆脱强烈的焦虑、忧郁以及控制刺**绪的根源；

——激励自我的能力：能够依据活动的某种目标，调动、指挥自己的情绪，增强注意力与创造力。

如果你学会了审视和了解自己，学会了怎样激励自己、怎样调动情绪，你将不会再无助地听任消极情绪的摆布，而能够从容地面对痛苦、忧虑、愤怒和恐惧等情绪，你会发现自己能轻而易举地驾驭它们，驾驭一切。

心理学家利兰说：“一个有意锻炼自己并提升自控力的人，将会获得无比巨大的力量，这种力量不仅能够完全控制一个人的精神世界，而且能够使人的心理发展水平达到前所未有的高度，让一个人得到以前从未想过能拥有的智慧和能力。

所有那些一直以来不为人们所发现的东西其实就存在于人的自身，自控力就是那把能够开启人的观察力和征服力之门的钥匙。”

自控力是一个人成熟度的体现。

没有自控力，就没有好的习惯；没有好的习惯，就没有好的人生。

最易干成大事的人是那些情商高、能掌控自己的人。

增强自控力，就会少一些失言、失手、失足的行为，多一分慎重。

在这个世界上，没有人要把你变成什么样，只有自己要把自己变成什么样。

完善人格修养，以自律为前提把握好自控力，你才会立于不败之地。

本书浓缩了哈佛大学关于情商方面的精彩的7堂课，让广大未能进入哈佛大学学习的朋友也能领会名校的成功智慧，用世界上更先进、更有效的方法快速提升自己的情商，成为社会精英人物，成就卓越人生。

一个人能走多远，关键在于能抵御多少**。

如果你想让生活变得更美好，就从自控力入手吧。