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86的科学研究证明有效的减肥方法（第2页）

果然，睦睦关注的永远是食物，“如果我进行正念训练，是不是就能少吃一些巧克力饼干了……”

松代女士笑了笑，继续说道：“对于不由自主地吃甜食这种饮食行为，某项研究以近200名肥胖人士为研究对象，证实了正念的效果。

该研究表明，坚持进行正念训练的人减少了甜食摄入量，血糖值也下降了。”

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“可是，我不认为这个方法能解决慢性肥胖……”

提出质疑的是肥胖体形的代表大和。

“证明这个方法对减肥有效的报告有很多。

例如，对近400人从出生开始进行追踪研究的‘新英格兰家庭研究（NewEnglandFamilyStudy）’表明，正念水平高的人腹部周围的脂肪较少。

腹部周围的脂肪是造成肥胖的重要因素。

在基因层面，正念也能发挥作用。

某项研究指出，正念可以降低引起肥胖及慢性炎症的相关遗传基因的活性。

6这些晦涩的理论我就不展开说了。

总之，相关数据表明，成年后变胖的人普遍正念水平偏低。

也就是说，这类人很难集中注意力关注‘当下’。”

“成年后变胖的人”

说的就是我。

我又想起主编脱口而出的那句“朋美以前挺瘦的呀”

。

一旁的大和沉默不语，似乎也有什么想法。