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如何科学戒除奶睡（第2页）

频繁地吃奶也会产生更多的气体，加重胀气。

4.奶睡会掩盖很多事实

不得不说，奶睡真的很有用，不管是什么原因的哭闹，好像一塞奶都能解决。

但同时也掩盖了很多事实，无形中会让妈妈们失去寻找孩子哭闹真正原因的动力，一味地靠简单而有效的塞奶来解决。

当奶睡的“红利期”

过去，问题浮现出来的时候，就可能收获一个有睡眠障碍、没有耐心等待、没有独自玩耍能力、不能快速适应环境的缠人“小恶魔”

。

5.摧残妈妈的身心健康

母乳中有镇定成分，而吸吮的动作本身也带安抚作用，所以，堪称“哄睡神器”

。

尤其对于毫无经验的新手妈妈，非常容易天真地以为，吃两口就能睡着的方式，简直太省心。

但是，慢慢地你会发现，自己再也不能睡整觉，就是一个移动的大号奶瓶，完全没有自己独立的时间、空间。

开始几个月还能靠“当了妈就是要奉献”

的“鸡血”

支撑，很快，不管是体力还是心力都会被消耗殆尽，然后进入脾气暴躁、毫无耐心的怨妇模式。

虽然说了这么多不利影响，但是谁也不能否定奶睡的重要性。

奶睡是自然的，也是母乳妈妈和宝宝独有的连接方式。

奶睡不是不可以用，只是不要滥用。

怎样科学地奶睡

没满月的宝宝肯定要按需喂养。

一般吃和睡也很难分开，可以适当奶睡。

3个月之内的宝宝也是以培养习惯为主，睡眠训练为辅。

入睡和接觉的时候还是可以喂奶，只是要控制奶睡的次数。

尽量试着在宝宝还没完全进入睡眠状态的迷糊时刻将**抽离。

努力培养3小时吃—玩—睡的节奏，给宝宝学习自我安抚的机会。

4~9个月是对宝宝进行睡眠训练最好的时机，正式建立吃—玩—睡的节奏，但是可以延长至4小时。

尽量用多种方式安抚宝宝入睡，让他体验不吃也能睡。

如果已经养成了非奶不睡，可以改变一下入睡习惯。

1.日间奶睡

每次喂到迷糊就把**抽出，哭闹之后不要立即喂，继续其他安抚方式，如果无效就继续喂，然后继续抽出**，一直重复，直到在不含**的情况下睡着为止。

通过训练，你重复抽出**的次数一定会越来越少，入睡的时间也会越来越短，这也代表宝宝在重复的训练中慢慢地探索新的自主入睡方式。

这种方法很温和，但是需要极大的耐心，也需要时间。

一旦决定改变，就不要妥协，否则会前功尽弃。