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03 拒当睡眠骆驼 经常熬夜精气神损耗巨大（第2页）

建议三，在还没能完全摆脱熬夜之前，一定要利用工作日的中午休息时间和周末双休日时间，尽量把睡眠补回来。

常小茶听从了这位医生朋友的建议，开始遵从医嘱，虽然还没能完全改正过来，但已经有了很大的进步。

而且她的工作效率提升了很多。

在大城市里，除了一批像常小茶这样经常爱熬夜工作或者娱乐的人外，还有另一类更不把熬夜对身体的巨大危害当一回事的人。

这类人经常会做的一件事就是：连续工作几十个小时，或者连续玩乐几十个小时，然后再连续睡觉十几个小时。

很多工作狂也有着这样的工作与休息习惯，例如很多程序员就有着这样的作息习惯。

据公开报道显示，微软公司的创始人比尔·盖茨在创业阶段，就是经常连续工作几十个小时，然后累到极点时就直接在办公桌底下睡在一张简易**，一觉睡十几个小时。

这种连续工作几十个小时然后连续睡十几个小时的作息习惯，有点儿类似于骆驼的饮食习惯。

骆驼通常会大吃大喝一次后，然后好几天不吃不喝。

于是，有人便把这类人称为“睡眠骆驼”

。

刘同今年28岁，年轻有为，刻苦能干，年纪轻轻就已成了某知名网络公司的核心技术人员，从事软件开发项目。

他经常喜欢连续几十个小时地工作，一鼓作气地把工作干完，所以半夜三四点睡觉对他来说已是家常便饭，有时候，他把工作做完时，窗外已是旭日初升。

而到了周末，刘同往往会关掉手机，回家洗个澡，然后在舒服的席梦思上进行连续20个小时以上的深度睡眠。

我们很容易就能发现，刘同是典型的“睡眠骆驼”

。

然而，人和动物还是有很大的不同的。

骆驼自有骆驼独特的生活方式，骆驼的驼峰里贮存着脂肪，这些脂肪在骆驼得不到食物的时候，能够分解成骆驼身体所需要的养分，满足骆驼的生存所需。

人类也有人类的生存规律。

从古到今，人类都是日出而作，日落而息的。

就睡眠来说，人类的睡眠其实是一种“生物钟”

现象，必须符合生理规律。

像刘同这种几天连轴转，而后睡得昏天暗地的做法，长此以往，必将对身体造成严重的损害。

例如，补睡一定会打乱人体的生物钟，造成睡眠节律的紊乱，进而变成慢性失眠。

“睡眠骆驼”

们通过减少睡眠的方式，便有了更多的时间用于工作或者娱乐，看起来仿佛很划算。

殊不知，减少睡眠，表面上看是透支了时间，本质上是在透支生命。

经常日夜颠倒，拼命工作，最终只会害了自己。

从健康角度看，长期睡眠不足，将会损害肝肾功能，破坏新陈代谢系统，降低人体免疫力。

如果现实所迫让你不得不在某段时期内成为“睡眠骆驼”

这一类型的人，为了健康着想，你也还是要学会见缝插针地补补觉。

最后，笔者还是要老生常谈地提醒大家，年轻时努力拼搏固然很值得提倡，但在拼命工作时，还是要注意一下自己的身体，千万别以透支健康的代价来换明天。

所以，能够不当“睡眠骆驼”

，还是尽可能不要当。