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你应该控制自己的情绪吗（第5页）

如果你有足够的勇气放下控制的执念，你会惊喜地发现，暴风雨过后，一切终将归于平静。

拥抱事物的两面

当下，很多人奉行享乐主义，但把“享乐”

作为我们生活的首要目标只会导致永无止境的徒劳和一次又一次的失望。

快乐只是一种短暂的状态，生活永远不可能完全按照我们想要的方式进行。

我们总说：世事无常。

总有些痛苦和失落是我们无法避免的。

你的情绪就像是一条流动的河，一条健康、富有生命的河流，是自然的旨意。

河的两侧都有岸，如果你只执着于一侧，也就是情绪的某一个维度，那么水道将会被堵塞、淹没，最终消失。

愉快和不愉快两种情绪维度就像自然界的一切——美好与恐怖，长和短，高和低，男性与女性，吸气和呼气——你不可能只拥有其中一种，而没有另一种。

它们相互创造，相互塑造，相互定义，相互完善，相互平衡。

如果一种生活方式只顾追求光明，完全抛弃黑暗，它必将是不可持续的。

例如，你若是执着于追求享乐，对于感官刺激的无度追求可能会让你上瘾；如果你只想要平静，你或许会发现人际关系是如此混乱而不可预测，最终你只能生活在孤独的虚空中；如果你只想要你认为“好”

的东西，而拒绝、抵制或绕过其他的一切，你最终只会感到麻木，与环境脱节。

快乐的反义词不是痛苦，而是一种极度的空虚，你看着生命从身边流逝，而自己却不在其中。

尽可能地放松你对事物的评判，不要给它们贴上“好”

或“坏”

的标签。

事实上，情绪没有积极或消极之分，每种情绪都有其独特之处，有其各自的功能，在不同地方给予你指引和疗愈的机会。

就以愤怒为例，在一段感情中，若我们允许分歧的出现，可以公开讨论遇到的挫败，冲突以一种健康和成熟的方式被释放，这段关系就会充满活力，也显得真实。

愤怒不会抵消爱，它可以成为爱的一部分。

愤怒和爱不会互相抵消，它们是同一个整体中相互补充的两面。

与其隐藏自己的感受，或是不断试图扭曲现实变成你想要的样子，更有价值的努力方向是扩大你对不同情况的“宽容之窗”

。

你或许并不喜欢你所经历的方方面面，却可以练习保持开放的心态。

当你在一系列强烈的情绪中也能够找到自己的中心时，你也会感受到活着的真正喜悦。

这一节的题目——“你应该控制自己的情绪吗”

是一个悖论。

从本质上讲，你越是试图控制自己的情绪，就越会感觉到失控。

你越是给情绪贴上标签并加以评判，它就越会困扰着你，令你羞愧、否认和抗拒的事情都会变得更加严重。

而矛盾的是，当你放下按自己的方式处理事情的执念，你反而获得了一种不依赖于外部环境的、镇定的“控制”

。

你可以像一棵树一样深深扎根在土壤里。

尽管风可能从四面八方吹来，你会被吹弯，但不会折断。

当风暴过去，你依然是那个不受束缚的自己。