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识别有害的家庭动态（第6页）

孩子们将他们的父母视作榜样，尤其是同性别的那一方。

如果你的榜样因你的成就而惩罚你，最终你可能会将这种蔑视内化为自我憎恨和自卑。

压迫的信息可能深埋在潜意识深处，但每当你在生活中做得很棒，却会感到无法解释的内疚或羞愧。

你觉得自己不配拥有，所以会去破坏自己的成功。

为了安全，你情愿压制自己的天赋。

虽然这不能成为他们行为的借口，但那些争强好胜的父母在童年时也是情感匮乏的受害者。

没有人对他们生命的绽放给予无条件的、积极的关心，所以他们也无法给予别人这些。

替罪羊与煤气灯效应

健康的家庭尊重并重视个体差异，而功能失调的家庭则对个性的容忍度很低。

安德鲁·所罗门（AndrewSolomon）在他的《背离亲缘》（FarFromtheTree）一书中采访了四千多个家庭，他观察到，拥有特殊的孩子会让家庭中父母的特点被放大：不称职的父母变得更糟糕，做得好的父母会做得更出众。

不幸的是，在前一种情况下，与众不同的那个孩子成了替罪羊。

将某一个人指责为万恶之源，是家庭逃避情感痛苦的一种无意识策略。

这是一种“在不知不觉中故意”

的行为。

这个模式一旦确立，家庭通常便会不遗余力地维持住这种动态，替罪羊必须一直是替罪羊。

当替罪羊试图离开这种有害的动态时，他们会遇到微妙的或是不那么微妙的情感报复，也有可能受到被抛弃的威胁。

下列迹象表明你已经成为家庭中的替罪羊：

·你因为自己的天性而受到批评，如情绪强烈和敏感。

·你的成就永远不会被表扬或重视，只会被忽略、无视或贬低。

·你因为家里发生的不好的事而受到责备。

·你觉得自己被无视了。

你的家人似乎没有兴趣去了解真正的你。

·你的错误会被夸大，或是受到不合理的惩罚。

·你的家人在别人面前对你的描述是负面的。

·你的家人将你排除在家庭活动之外，或者对你隐瞒家中的秘密。

·用“那个怪人”

“不确定因素”

或是“麻烦人物”

之类的代号来称呼你。

当你有朝一日终于开始绽放光彩，变得更加强大、独立时，你会感觉到家庭想要拖你的后腿。

替罪羊通常与煤气灯效应一起出现，这是一种旨在稀释你的声音并掩盖真相的策略。

实施该策略时，你的家人们一起在你身上播下怀疑的种子，让你质疑自己的所见、所想、所感和记忆。

系统家庭治疗的理论家们用“已确认的患者”

这个术语来描述被当作替罪羊的人，因为他们感觉自己就像一个心智有问题的“患者”

。

你的家人会通过否认、背叛甚至公然说谎等手段让你说的话失去可信度。

例如，当你试图谈论在家中的经历时，他们会告诉你那是你臆想出来的。

他们会反复告诉你：“你身上没发生什么不好的事情”