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逃离亲密（第2页）

在一个被忽视的环境中长大，一个敏感的孩子很容易感到沮丧和无助，当然发展成抑郁症的风险也会更高。

这样的人也比一般人更容易与自己的身体解离。

被忽视和轻慢的创伤，往往不是来自发生了什么，而是在于没发生什么。

由于无形的痛苦很难用语言去表达，于是作为一个高度敏感的人，你并不会去表达它、消化它，而是要去找到与它共存的方法。

为了应对被忽视的痛苦，你可能会采用各种各样的心理和行为策略，它们的主要目标都是要回避亲密。

这些策略可能是有意识的，也可能是无意识的；可能有用，也可能不利于你适应。

反依赖、社交孤立、情感和亲密的“厌食症”

都是你可能会采取的在社会环境中生存的方式，而智性化、情感超然和过度白日梦则是你可能尝试的整理自己内心世界的方式。

我们会分别针对每一项进行更深入的讨论。

回避亲密关系的策略

反依赖

你或许听说过“依赖共生”

（dency）这个词，它指的是两个人及其情感世界间缺乏分离的一种功能失调。

另一个较少人知道和较少被提到的词是“反依赖”

（terdependency），它是一种极端自力更生的形式。

如果相互依赖是不信任自己可以在没有别人的情况下生存，反依赖就是不信任其他人——不信任他们可以照顾你，不信任他们在大大小小的事物中可以被依赖，不信任可以依靠别人获得安慰。

反依赖可能与回避型依恋模式（avoidantattatstyle）有关。

一系列的实证研究表明，即便是在军事训练和濒临死亡等极具压力和威胁的情况下，回避型依恋的人往往也不会去寻求支持，而是会与人保持距离，包括他们的另一半。

也许当你还是个孩子的时候，你曾试图从那些本应好好照顾你的人那里寻求安慰，其结果却是一再失望。

你或许曾经哭泣和抗议，得到的却永远只是冷漠、敌意，甚至遗弃。

你的过往经历告诉你，暴露自己的弱点毫无意义，甚至很危险，所以最后你不再期望从任何人那里得到任何东西。

成年后，你必须确保自己可以完完全全地自力更生。

你认为寻求帮助是一种软弱的表现，并且无论如何都要避免表露强烈的情绪。

除了有情绪不稳定或脆弱的父母，你在同龄人群体中的经历可能也促成了反依赖的形成。

由于你的天赋和成熟度超越了年龄，周围的人对你而言常常是平凡的。

他们要么不太容易赶得上你，要么就是想从你这里得到些什么，并没有一个人是可以让你真正依靠或钦佩的。

你还有可能成了群体中的替罪羊或是别人的攻击目标。

由于与他人相处的经历让你感到不满足、疲惫或是受到威胁，你便不再从他人身上寻求亲近，转而投向独处、书籍和音乐等其他途径。

你可能会强迫性地积累知识、权力、财富和社会地位，这些追求能够给你安全感和一种掌控一切的幻觉。

你的心中有一部分相信，通过囤积足够的资源，你将永远不需要向任何人索取任何东西。

从长远来看，反依赖是不可持续的。

我们生活在一个人类相互依存的世界，这是现实，自我完全掌控或者自主只是一种幻想。

在情感上自我控制本身是健康的，但防御性地否认我们的归属需求就不是了。

成熟的独立，是在自给自足的同时不否认我们对人际关系的渴望，不回避我们与其他人之间要产生不可避免的联系这一事实。

与他人保持距离

通过反依赖，你限制了自己对他人的依赖。