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第一部分 认识焦虑 第一章 生活在完全独立的今天（第3页）

愿你照亮我的脚步，不求

看到遥远的路途，

所需仅一步。

大约与此同时，一个远在欧洲的年轻士兵也学会了同样的道理。

他叫泰德·本杰米诺，家住马里兰州的巴尔的摩，他曾经极度焦虑，患上了一级作战疲劳症。

泰德·本杰米诺写道：“1945年4月，我因焦虑而患了被医生称作‘横结肠**’的病，这种病会让人极度痛苦。

如果战争不适时结束的话，我想我整个人就会垮了。

“当时我已经精疲力竭，我那时在第94步兵师阵亡善后登记处担任士官。

我的任务是帮助建立并维护所有在战斗中阵亡、失踪和送医人员的档案，还要帮助挖掘在激战中阵亡并被草草掩埋的盟军和敌军士兵。

我要收集他们的遗物，确保送还到他们的父母或至亲的手中，因为他们对此无比珍视。

我总在担心我们会犯一些尴尬而严重的错误，担心能否挺过这段日子，担心自己能否活着回去抱一抱我那唯一的孩子——他16个月大了，而我还没见过他。

我忧心忡忡、疲惫不堪，瘦了整整34磅。

我狂暴异常，几乎发疯。

我看着自己的双手，它们几乎变成了皮包骨头。

一想到自己回家时可能只剩下一具躯壳，我就惶恐不已。

我崩溃了，像个孩子一样哭泣。

我极度不安，一旦独处就会流泪。

在凸出部战役开始不久的那段时间，我常常泪流满面，几乎对是否能恢复正常失去了信心。

“最后，我被送进了部队医务室。

一位军医给我提出了一些忠告，彻底改变了我的人生。

在为我做完全面体检后，他告诉我，我的问题是精神上的。

他对我说：‘泰德，我希望你把生活看成一个沙漏。

你知道，在沙漏的上半部有成千上万颗沙粒，它们都缓慢有序地从中间那个窄窄的颈口通过。

你或我都无法让超过一颗的沙粒同时通过那个颈口，却又不弄破沙漏。

你我和其他所有人一样，就像这沙漏。

每天一起床，我们就觉得有成百上千的任务要在这一天内完成。

但如果我们不是一件一件去做，让它们如同沙粒通过颈口一样缓慢均衡地度过这一天，我们必将破坏自己的身心健康。

’

“自那以后，我将军医的话铭记在心，并一直奉行着这种人生哲学：‘一次只通过一颗沙粒，一次只做好一件事。

’这个忠告在战争期间拯救了我的身体和灵魂，现如今，我在AdcraftersPrinting&Off-set公司公关及广告部担任主任职务，也从其中得到了帮助。

我发现，战争中涌现的问题同样会出现在商务活动中，许多事情要同时处理，但时间却不够用。

库存量不够，新报表要处理，新增库存要安排，地址的变更，分公司的设立或关闭，诸如此类的事务。

但我不再慌乱不安，而是记住军医说过的话，‘一次只通过一颗沙粒，一次只做好一件事情’。

通过反复记诵这句话，我完成工作的效率更高了，再没有那种在战场上几乎让我崩溃的迷乱的感觉。”