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第一部分 认识焦虑 第一章 生活在完全独立的今天（第7页）

约翰·罗斯金则在他的桌子上放了一块简简单单的石头，上面刻着“今天”

两个字。

我没有在书桌上摆放石头，不过我在镜子上贴了一首诗，每天早晨刮胡子的时候都能看见它。

这首诗一直被奥斯勒博士置于案头，其作者是印度著名剧作家迦梨陀娑：

致黎明

珍惜今天吧！

因为它就是生活，生活的要务

它短暂的路途

涵盖了生存的全部

成长的喜悦

奋斗的荣光

成就的壮图

昨日不过一梦

明朝似幻如雾

今日不虚度，才能

体会昨日梦境的幸福

踏上明天希望的旅途

珍惜今天吧!

这是对黎明的倾诉

所以，关于焦虑你该知道的第一件事情就是：要想把焦虑拒之生活的门外，你就该像奥斯勒爵士所做的那样：

关上通往过去和将来的铁门，生活在完全独立的今天。

何不问问自己下面几个问题，并写下答案呢？

1、我是否漠视眼前的生活，却为将来忧心忡忡？或者对“天边魅力无穷的玫瑰花园”

念念不忘？

2、我会不会纠结于那些木已成舟的往事，从而让今天愈加痛苦？

3、每天早晨起床时，我是否决心要“把握今天”

——充分利用这二十四小时？

4、我能否通过“生活在完全独立的今天”

让生活更加充实？

5、我应该从什么时候开始这样做？下周？明天？还是今天？