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第三部分 抢占先机 击败焦虑 第六章 不给焦虑生存空间（第3页）

这些工作让他忙得一刻不停，彻底忘掉了自己，从而重新获得了心灵的平静。

正如作家丁尼生在失去最亲密的朋友亚瑟·哈勒姆时所说过的：“我必须让自己忙碌起来，否则我会在绝望中沉沦。”

对大多数人来说，在勤奋不懈或日常工作时，似乎不难做到“让自己忙碌起来”

。

但是工作之余的时光是很危险的，就在我们理应享受余暇、体味幸福的时候，“焦虑”

这个恶魔就会朝我们袭来。

此时的我们开始思索自己的人生是否有所成就，生活是不是过于单调，老板今天说的那句话是不是有什么“特殊的含义”

，或者，我们是否开始谢顶。

无所事事的时候，我们的头脑常常近乎真空状态。

每个学物理的人都知道，“大自然是不允许真空状态存在的”

，你我见过的最接近真空的状态或许就是白炽灯的内部。

灯泡一旦打破，大自然就会让空气一拥而入，填补理论上一片空白的地带。

大自然也会填补思想上的真空。

用什么东西来填补呢？通常是用人的情绪。

为什么？因为焦虑、恐惧、仇恨、嫉妒和羡慕等情绪受到强大的原始能量的驱使，会将我们内心所有平静、快乐的情绪赶出大脑。

哥伦比亚大学师范学院教育学教授詹姆斯·默塞尔说得很好：“忧虑不会在你忙碌时袭扰你，而总是在你一天的工作完成后攻击你。

因为此时你的想象力会天马行空起来，让你产生各种各样怪诞的想法，每一个小问题都被放大。

在这个时候，”

他继续说道，“你的思维就像是一个没有负重的发动机，它恣意狂奔，要冲破束缚，甚至将自己毁灭。

要消除焦虑，就要让自己完全投入，做点有意义的事情。”

当然不只是大学教授才明白这个道理，并将它付诸实践。

二战期间，我碰到了一个来自芝加哥的家庭主妇，她讲述了自己如何发现“治疗忧虑的有效方法是完全投入地做点有意义的事情。”

我当时正从纽约前往我在密苏里的农场，在餐车里，我遇到了这位女士和她的丈夫。

（很抱歉，我没能记下他们的姓名——我在举例的时候总喜欢附上姓名和地址，这会增加故事的真实性。

）

这对夫妻告诉我，他们的儿子在“珍珠港事件”

发生之后的第二天就参了军。

这位女士跟我说，她整天为这个唯一的儿子担心，差点毁掉了自己的健康：他到哪儿了？他安全吗？是否在作战？他会受伤吗？会牺牲吗？

我问她是怎么克服焦虑的，她回答说：“我让自己忙碌起来。”

她告诉我，一开始，她把女佣辞退了，想自己承担起全部的家务，让自己忙碌起来，但这样做没多少效果。

她说道：“问题在于，我做家务几乎完全是机械式的，根本不用动脑子，所以我还是在担心。

在铺床、洗碗的时候，我发觉我必须得找一份新工作，能让我时时刻刻都全身心投入其中，于是我到一个大型百货公司去做售货员。”

“这下解决问题了，”

她说道，“我发现自己立刻百事缠身：顾客将我团团围住，询问价钱、尺寸、颜色等等问题，除了工作，我没有一秒钟去想其他任何事情。

到了晚上，我只想如何才能缓解双脚的疼痛。

一吃完晚饭，我倒头便睡，既没有时间，也没有精力再去担心什么。”