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第二十五章 消除疲劳永葆青春（第2页）

这个培训班的医学顾问罗斯·希尔弗丁医生说，她觉得减轻忧虑最好的方法就是“把你的烦恼向信得过的人倾诉”

。

她说：“我们把它叫作发泄疗法。

病人到这里来的时候，可以畅谈自己的苦恼，直到将它们完全排解掉。

一个人独自承受忧虑，不跟别人诉说，会造成巨大的神经紧张。

我们每个人都需要别人分担我们的烦恼与忧虑，我们必须能感受到，这个世界上还有人愿意倾听我们的痛苦，也能理解我们。”

我的助手曾亲眼看到一位妇女因倾诉自己的烦恼而得到了极大的解脱。

她为家庭事务所扰，刚开口的时候就像一根被压紧的弹簧。

然后慢慢地，她说着说着就平静了下来。

等到谈话结束的时候，她都能露出微笑了。

她的问题就此得到解决了吗？没有，没那么容易。

促成这种变化的是与人交谈，得到了一些忠告，感受到了一丝同情，而真正起作用的是具有强大疗效的语言。

从某种程度上看，精神分析疗法正是基于语言的这种治疗作用。

自弗洛伊德时代开始，心理分析家就知道，病人只要倾诉，就能够排解内心的忧虑。

为什么会这样呢？可能是因为我们谈话的同时，就可以更深入地审视自己的问题，能从新的角度看待它。

没人知道确切的答案，不过我们都知道“吐露心声”

或者“一吐为快”

能立刻使人轻松起来。

所以，下次我们再碰到什么情感上的问题，就可以在周围找个人谈谈。

当然，我并不是说，随便逮着个人就絮絮叨叨地向他倾倒苦水，大发牢骚。

我们要找个信得过的人倾诉，还要约好时间。

这个人可以是你的亲戚、医生、律师、牧师或是神父。

你可以对他说：“我需要你的忠告。

我有个问题，想让你听我讲完。

你或许能给我一点建议，也可能从我看不到的角度看这个问题。

即便你做不到这些，但只要能坐在这儿听我讲讲，也能帮我很大的忙。”

不过，如果你确实找不到可以倾诉的对象，那就让我跟你说说“救命联盟”

的情况吧——它跟波士顿治疗所没有任何关系。

“救命联盟”

是全世界最不寻常的组织之一，它成立之初是为了防止可能发生的自杀行为，但随着时间的推移，其活动范围扩大到为那些不幸的人或有情感需求的人提供思想上的帮助。

罗娜·邦内尔小姐是“救命联盟”

的一名工作人员，向该联盟寻求帮助者会得到与她面谈的机会。