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第二十五章 消除疲劳永葆青春（第3页）

我曾经跟她聊过一段时间，她告诉我，要是本书读者给她写信，她会乐于做出答复。

如果你写信给“救命联盟”

（纽约市第5大道505号），他们会在最保密的情况下处理你的信件和问题。

不过老实说，我还是建议你尽可能直接找个人，当面和他聊聊，因为那样能让你得到更大的解脱。

如果这一点做不到，那又何妨给这个联盟写写信呢？

“把心事说出来”

是波士顿治疗所培训班使用的最主要的治疗手段之一。

不过下面还有另外一些我从那个培训班学到的方法，如果你是一个家庭主妇，在家里就可以做到：

准备一个笔记本或剪贴簿，将那些你自己感兴趣或能从中获得精神力量的诗句、名言、祈祷文贴在里面。

如果某个下雨的午后让你情绪低落，你就可以在这个本子中找到驱散阴霾的办法。

波士顿治疗所的很多患者把这种剪贴簿保存了很多年，他们说它就是精神上的“强心针”

。

不要抓住别人的缺点不放！

不错，你的丈夫有各种毛病！

可如果他真是个圣人，也就不可能娶你了，是不是？培训班曾经有一个妇女，对自己的丈夫成天斥来喝去，不给好脸色，直到有人问她：“如果你的丈夫去世了，你会怎么办？”

她才一下子怔住了。

她受了巨大的触动，连忙坐下来，把丈夫所有的优点一一列举出来，她列了一大串。

所以，如果下次你觉得自己嫁了个吝啬的粗人，何不也试试这种方法呢？也许，在看了他的优点之后，你会发现他正是你心仪的那个人。

关注你的邻居！

对于那些和你生活在同一条街上的人，要给予友好、善意的关注。

有一位痛苦的女士，她觉得自己总是“格格不入”

，所以没有一个朋友。

有人让她试着编一个故事，主角就是她即将碰到的那个人。

于是，她在坐公交车时，开始想象眼前那个人的背景和生活状态，想象他的日子过得怎样。

你都想不到，后来她随时随地都会和人聊天。

现在的她成了一个快乐、活泼、迷人的女人，也治好了“病痛”

。

每晚睡前把第二天要做的事情安排好。

培训班上有很多主妇觉得时间紧迫，无休无止的家务和杂活让她们疲惫不堪。

她们总也完成不了自己的工作，时间永远不够用。

为了消除这种急迫和忧虑的感觉，他们建议每晚做好第二天的工作安排。

结果怎么样？她们完成的工作量更大了，疲劳的感觉却少了，心中有了一种自豪感和成就感，而且还有时间休息和“打扮”