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第9章（第9页）

调心，则是在调身、调息的基础上通过自我意念诱导进入气功功能态。

钱学森曾说：“练气功还可以提高人的大脑的思维能力，……因为人脑的特点在于它不是固定的，结构是可变的，人们常说天才，我不相信。

什么天才？如果有，也只是后天之才，不是先天之才。

人是可以培养的，培养人就是通过各种方法，通过社会实践，使人的功能提高一步。”

调心的过程，其实就是调整人的心理世界中动机、兴趣、情感、意志、性格等意向系统的过程。

因为，阅读的效果不仅取决于阅读的方法、读者的知识水平和思维能力，还取决于读者的阅读动机、兴趣、情感、意志和经验。

阅读的过程是这种种因素相互作用、协调统一的过程，阅读总是需要全身心配合的，在一定的条件下，动机、兴趣、情感、意志和经验会起促进阅读的作用；而在另一种情况下，这些东西又往往成为阅读的内在心理障碍。

因此，阅读者必须善于把握、调整自己的阅读心境。

有关这方面的细节，我们将在下面的第三章中进一步阐述。

气功的意念活动和入静等调心作用，对人体具有广泛而重要的生理意义。

现代生理学认为，人体是一个高性能多层次的生物自控制系统，大脑则是自动控制的调节枢纽。

机体和所有组织、器官乃至细胞的一切生理变化活动过程，都是在神经中枢的控制和调节下进行的。

气功入静后，脑电波趋于同步化，神经内分泌的调节功能得到进一步改善，从而将整个机体推移到一个新的动态平衡状态。

此外，在气功意念入静状态下，机体基础代谢率降低，单位氧耗量下降，血浆中皮质激素和生长激素含量下降，而中枢神经介质五羟色胺水平提高。

这些变化表明气功意念入静状态不仅能够激活高级神经系统功能，使神经内分泌功能得到进一步改善，而且还是一个生理上的低能量代谢过程，从而实现了某种整体的良性调节作用。

其实，我们每一个人在呱呱坠地吸入第一口空气后，就一直是进行全肺呼吸的。

俗语说：“哭不死的孩子，旱不死的葱。”

婴儿的啼哭有发掘全肺潜力的作用。

可是等到学会了走路，身体以直立方式活动以后，人就逐渐改成胸式呼吸，成人对肺的上15的偏用和对下45的偏废，加上人人都使用一条腰带，更限制了腹式呼吸。

这样长年累月地偏用和偏废下去，肺尖过耗，肺底过滞，老年人肺的退行性疾病多侵犯中下叶的原因就在于此。

保加利亚心理学家、教育家乔治·罗扎诺夫博士，在20世纪60年代创编了《超级学习法》。

他在研究报告中说，保加利亚学生在他的指导下，运用超级学习法学习法语，每天可以学习1000～1200个单词，而记住率是96.1%。

这种方法的两大法宝之一，就是训练学生在听课时进行缓慢均匀、深沉绵长的腹式呼吸（丹田呼吸）。

这是他学习借鉴中国气功、印度瑜珈和日本禅道之后的科学运用。

因此，可以说离开了呼吸法的训练，他的超级学习法的神奇效果是很难实现的。

罗扎诺夫的结论是：我们每一个人都有一种“最佳的学习状态”

，它出现于“心跳、呼吸频率和脑电波流畅地同步之时，身体是放松的，而头脑注意力集中并准备接受新的信息”

。

对此，日本学者也有相同的认识，称之为“放松性警觉”

。

美国加利福尼亚的快速学习创新者查尔斯·西米德也说：“我们现在知道，大多数人可以轻易而快速地进入那种理想的学习状态。

深呼吸就是关键之一”

。

快读与古老的气功相结合是在20世纪80年代初才开始的，但就在这短短20年的时间，却焕发出前所未有的生机和活力，使快读达到令人难以置信的速度和理解记忆效果。

这一点，离开气功学理论和实践，显然是很难达到的。

因此，每一个想要追求最佳阅读效果的人，即使不相信气功学说，也至少应掌握气功的丹田呼吸法（即腹式呼吸法），以便在学习快读时不走弯路，达到事半功倍的成效。