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第10章（第6页）

就后者而言，当信息从不同感觉通道输入或输出时，分配注意比较容易；否则，分配注意就比较困难。

随着互联网络的普及，瞬息万变的屏幕阅读更需要我们科学合理地分配注意力。

多媒体的网页上面不仅图、文、声、色并茂，而且动感强烈，不仅极大地丰富和改变了我们的阅读方式，而且也亟待读者提高快读时的注意分配能力，以便能够快速、同步、整体、高效地摄取和理解屏幕。

五、在快读中还要增强注意的转移能力

注意转移是指有目的、及时地将注意从一个对象转移到另一个对象上的过程。

它也是阅读中必不可少的能力之一。

例如，刚刚从事完其他活动，开始进行阅读，需要将注意力马上转移到读书上来；如果脑子里仍然想着刚才的活动，阅读效果必然要受到影响，这是阅读时”

分心”

的一种表现。

注意转移能力，与读者的意志有着极为重要的关系，只有具有良好的意志品质的读者，才能够很好地转移自己的注意力。

所以，读者应该从意志的自觉性、坚持性和自我调节、自我控制能力等方面加强培养和锻炼。

这样，当读者经过训练，掌握了比较娴熟的技能技巧之后，也会发现自己的收获决不仅仅是阅读速度提高了多少，更重要的是自我调节、自我控制能力明显增强。

这说明，科学、合理的快速阅读训练过程，也有助于良好的意志品质的形成和发展。

应该强调指出，注意力不是固定不变的，由于环境影响和教育训练，它是完全可以改变的。

良好的阅读注意是可以通过训练养成和增强的。

据说哲学家康德每天早晨起床，全神贯注地盯着窗前的花草30分钟，以便锻炼自己的注意力。

莎士比亚为了培养阅读注意，经常捧着书到闹市的一角去读，以便锻炼自己的自制力，培养在闹中求静的本领。

毛泽东在青年时代，为了培养和锻炼自己专心致志的能力，也曾故意到人声嘈杂的城门口去读书。

日本心理学家保坂荣之介经过长期的研究和实践，卓有成效地提出用形象控制法来集中注意力。

这是一种用心理控制，使身心松弛，在脑海中描绘过去的美好形象以及对未来的憧憬，从而迅速提高注意力的方法。

保坂荣之介用形象控制法集中注意力的十个要素是：①使心情平静下来，使身心轻松舒畅；②“一定要集中注意力”

的信心十分重要；③采用适合于自己的习惯和方法；④对于集中的对象（即阅读材料）抱有兴趣；⑤紧迫感和迫切感会促进集中注意力；⑥与愉快的事情结合起来，注意力就会集中；⑦为了集中注意力，需要下定的决心；⑧浮想过去和未来的美好形象；⑨要确定完成的期限；⑩适当的休息有助于注意力的集中。

阅读中，可以通过以下几方面的努力来培养良好的注意品质。

一是读物难易程度要适当。

读物既要与自己的原有知识有一定联系，是自己力所能及的；又应该具有一定的难度，提供一定的新知识。

没有前者，就会感到深奥难懂，很难集中精力；没有后者，就会索然无味而不予注意。

二是明确阅读目的，培养阅读需要。

把旺盛的求知欲引导到有价值的阅读上来，通过意志的努力，克服阅读中的困难，随着困难的被克服，阅读的乐趣便油然而生。

三是培养阅读兴趣。

通过阅读，不仅可以在眼前展开一个多彩的知识天地，一个令人心驰神往的领域，而且阅读过程本身也能使人体验到惊奇、困惑、愉悦和烦恼等情感，形成内在兴趣。

四是要循序渐进地提出明确的阅读任务。

任务越明确，完成任务的愿望越强烈，越能引起和保持良好的注意。

五是要注意劳逸结合。

生活节奏要有规律性，形成良好的动力定型，以保证正常的兴奋与抑制交替。

快速阅读的训练过程和实际操作，都充分运用了上述心理学原理。

首先，通过一系列的图表训练，逐渐培养和提高学员的阅读注意品质，使其稳定性、集中性、紧张性都达到最佳状态。