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第15章（第5页）

这是一种眼球运动，就是在一定的距离内，按规定的方向，快速地移动视点。

经训练，可使眼球移动轻松自如，精神不为眼球的移动而分散。

牵动眼球活动的是眼底上、下两块眼肌。

视点移动法，就是锻炼这些眼肌的功能。

锻炼的方法有：视点左右移动法、视点上下移动法、视点对角线及上下、左右移动法、视点波浪形移动法、视点圆形移动法（见图示1-5）：

图1．视点左右移动法

提示：

1．眼睛与训练图之间的距离为30～40厘米。

2．快速左右移动视点。

眼动，头不动。

3．训练时间为30秒，其间尽量快速多次反复，最好逐渐加快反复速度。

图2　视点上下移动法

提示：

1．快速上下移动视点。

重复这个动作。

2．练习时间为30秒，尽量快速反复移动视点。

图3．视点对角线及上下、左右移动法

提示：

1．眼睛与训练图之间的距离为30～40厘米。

2．按箭头所示的方向快速移动视点。

3．眼球转动要灵活，头不要随之摆动。

4．练习时间为30秒，尽量快速反复移动视点。

图4．视点波浪移动法

提示：

1．视点从左上方开始，随波浪曲线移动。

2．重复这个动作。

练习时间为30秒。

图5．视点图形训练法

提示：

1．眼睛与图相距30～40厘米。

2．从黑点出发，视点按顺时针方向，用5秒种绕圆一周。

3．再用5秒钟，按逆时针方向移动视点。

4．闭上眼睛，在脑海中浮现出训练图，按上述方法，闭着眼睛移动视点。

5．重复这个动作。

练习时间为1分钟。

二、注视圆圈图训练法

训练方法：

发给学生一张图，图贴在硬纸板上，图上画着一个圆，圆的直径为12厘米，从里到外画6圈，圈内画上各种图形（见图6）：

图6

注视前，全身放松。