格格党

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第15章（第6页）

呼吸均匀、平静。

集中注意力。

接着，双手持图，距眼睛35厘米左右，先把视线集中在内圈第一圈，不许眨眼，再扩大到第二圈、第三圈……视野逐渐扩大，最后达到最外边的大圈。

从第三圈开始，视点停留的时间延长到5秒钟。

然后回到最里圈，重新开始。

这样，反复注视几遍。

让学生每天晚上睡觉前再练上2～3分钟，进步会更快。

三、注视“舒尔特表”

训练

心理学上运用舒尔特表，一般是为了研究心理感知的速度，其中包括视觉定向搜索运动的速度。

在快速阅读训练中注视此表，主要是为了扩大视野，增强大脑快速反应能力。

教师做一套（10张）舒尔特表，每张都画有25个方格，全表呈40×40厘米的正方形。

在小方格内，无顺序地填上1～25的数字，各张表的数字排列次序不同（见表一、表二），这套表作集体练习用。

另外，发给学人每人一套10×10厘米的表，作课内外练习用。

表一

表二

然后指导学生按照舒尔特表进行练习。

表和眼睛之间的距离30厘米左右。

如距离稍远些，边缘的数字会看得更清楚些。

训练的前一个阶段，让视觉焦点落在中间一格，用一个视点看清一行5个数字。

要求目光沿中心线自上而下、自下而上垂直扫视，依次找到25个数字，点数时不能出声。

告诉学生，目光垂直移动比“Z”

形扫视视点移动的线路短，能缩短寻找的时间。

为了检查学生是否能迅速找到这些数字，在课内练习时间时里，可采取这样的方式：教师报“9”

（如表三），学生看到在第5行，即报“5”

。

有时集体回答，有时抽个别学生站起来回答，也可请两个程度相似的学生一起找，谁先找到谁先报数。

教师可依次报数字，也可打乱次序报。

除了进行集体训练外，也可在课内安排两三分钟时间同桌两人一起练或各自练。

对这种带有竞赛性的练习，学生学习兴趣很浓。

训练中常常会有这种情况：学生目光作垂直移动在依次找1～25个数字的过程中，一个数字找不到了，于是视线又习惯地左右扫视。

这时要提醒学生，即使你一时没有找到那个数字，目光仍要作垂直移动，直到找到了那个数字。

同桌学生互相检查，观察视点移动的方向是否正确。

表三

这种练习要天天练。

在课内，教师主要是教给练习方法，激发学习兴趣，光靠课内练是不够的，应要求学生每天早上或晚上抽两三分钟时间练一套舒尔特表，并记录日期和速度。

常常有学生这样说：“我本来找得很顺利，便突然一个数字找不到了，目光上下垂直扫视几遍才找到。”

这一现象的产生，是因为心理活动速度的基本结构或功能失去了平衡。

练习一段时间以后，可要求学生将视线集中在表的中心，用一个视点看清中间9个数字（9格），以后再要求一个视点看清全部数字（25格）。