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§第十二章 社交心理自我调适（第4页）

“哦，爸爸！

快看啊，这有一堆马粪！

我猜附近一定还藏着一匹小马。”

一大堆玩具不能让悲观者快乐起来，而一堆马粪也没能使乐观者失望，看来左右他们情绪的并不是外力，而是他们自身。

这些事实说明，人们的不良情绪往往与其思维方式、处事态度相联系。

我们认识到这一点，就可以有意识地驾驭和改变自己的思维状态，创造出有利于身体健康、有助于推动事业成功的乐观态度。

也正是从这个意义上，我们说乐观大度也是可以创造的，我们应学会乐观。

（1）热爱生活，遇事要向前看

首先我们要热爱生活，热爱自己的事业，要树立远大的理想，人们一旦有了高尚的理想追求，就会对未来充满信心，对生活表现出超然的豁达，并具有很强的心理承受能力。

当遇到不利因素，或身处逆境时，就能理解逆境的意义，把目光盯住未来、盯住目标，在远大理想和目标的感召下，超越眼前的挫折，化解和消除悲观情绪，使自己保持乐观的态度。

（2）变换角度，从消极事物中发现积极因素

客观事物是十分复杂的，从不同角度看可以得出不同的结论。

因此，我们要学会全面地、辩证地、发展地看待问题，遇事要从几个方面分析研究，尽量从不利中看到有利因素，以此来鼓舞自己，使自己保持乐观向上的昂扬情绪。

当不慎遇到挫折失误时，不妨来个逆向思维，把挫折当成人生的财富，从挫折失利中学到有益的东西，吃一堑，长一智，使自己变得更聪明起来，把失败当作成功的跳板。

这样一来，不论在何种情况下，人们都可以看到希望、看到光明，感到生活的美好，使身上充满生机和活力，就会有一种生生不息的动力推动自己不断前进。

（3）实事求是，确定和调整期望值

俗话说，不如意事常八九。

出现不如意的事情，常常与人们的期望值定得过高有关，期望值一旦落空，难免带来悲观情绪，因此，我们在做每件事情之前都应从实际出发，善于综合各种主客观因素，统筹考虑，确定一下经过自己努力可以达到的恰当的期望值，当目标实现时自己必然会拥有好心情，并以成功者的姿态去迎接下一次挑战。

当事情出现波折，心情不快时，就要看看自己的期望值是否过高。

一旦发现期望值脱离实际，就要及时进行调整，把它降低一些，这样就可以使自己心理恢复平衡，在新的支点上建立自信，保持乐观。

（4）重温往事，让成功为自己喝彩鼓劲

当你遇到挫折心情欠佳时，不妨多想想自己以往曾经有过的成功记录，看到自己的优势和能力，由此建立自信，给自己鼓掌，改变不良心境，排除悲观情绪，以乐观态度投入新的战斗。

努力做一个乐观大度的人吧！

乐观大度会把你变成一块拥有巨大磁力的磁石，让你成为一个受人欢迎、为人所乐于亲近的人。

让关爱为你再加一分

一个人如果能时时对人怀着良好的善意，对他人表现出关爱和和善，那么他自身的吸引力就会在不知不觉中大增。

人格优美、性情温和的人，往往到处能受到他人的欢迎，也能处处得到他人的扶助。

有些商人虽然没有雄厚的资本，却能吸引很多顾客，他们的事业与那些资本雄厚但缺少吸引力的相比，进展必定更为显著。

在社交上，如果你能处处表现出爱人与和善的精神，乐于助人，那么就能使自己犹如磁石一般，吸引众多的朋友；而一个只肯为自己打算的人，到处会受人鄙弃。

慷慨与宽宏大量，也是获得朋友的要素。

一个宽容大度的慷慨者，常能赢得人心。

在社交上，还应说他人爱听的话，在谈话和做事过程中，要发现他人的长处，并极力赞美，而不去暴露他人的短处；那种惯于轻视他人、喜欢寻找他人缺点的人，是不可信赖的人，也不值得结交。

轻视与嫉妒他人往往是一个人心胸狭窄、思想不健全的表现，也是一个人思想浅薄与狭隘的表现，这种人非但不能认识他人的长处，更不能发现自己的短处；而有着健全的思想、对人宽宏大量的人，非但能够认识他人的长处，更能发现自己的短处。

吸引他人最好的方法，就是要使自己对他的事情很关心、很感兴趣，但不能做作，你必须真诚地对别人关心、对别人感兴趣。

很多人所以不能吸引他人，是因为他们的心灵与外界是隔绝的，他们专注于自己。

与外界隔绝，久而久之，便足以使自己陷于孤独的境地。

有一种人，几乎人人都不欢迎他，但他不知道是什么原因。

即使他参加一个公众集会，人人见了他都退避三舍，所以，当别人互相寒暄谈笑、其乐融融之时，他一个人独处在屋中的一个角落。