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§体质养生有三因（第1页）

§体质养生有“三因”

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中医认为，养生会受到很多因素的影响，比如时令气候、地理环境、体质强弱、年龄大小等。

具体来说养生需要考虑“三因”

：因时制宜、因地制宜、因人制宜。

因时制宜，主要是指要根据不同的气候特点来制订不同的养生计划。

比如春夏秋冬四季养生的方式就是截然不同的。

《素问·六元正纪大论》中说：“用寒远寒，用凉远凉，用温远温，用热远热。”

在春夏二季，气温开始逐渐升高，阳气也处于开始升发的状态，我们人体的腠理疏松开泄，在此时，养生必须要注意少吃辛温发散的食物和药物，以免伤害到阴气。

而到了秋冬两季，气温开始逐渐下降，我们体内的阳气就会藏于内，阴气盛、阳气衰，人体的腠理致密，此时养生就需要注意不要吃寒凉性的食物和药物，以免造成苦寒伤阳。

因地制宜，主要是指要根据不同地区的地理环境、地域特点来制订合适的养生计划。

在气候寒冷、干燥少雨的西北高原地区，由于当地居民长时间生活在风寒的环境中，主要吃牛羊肉，喝牛羊乳，因此身体很容易出现寒邪和燥邪，那么在平时就应该多吃一些辛散滋润类的食物。

而在我国东南地区，由于沼泽地很多，地势低洼，炎热多雨，这里的人们就经常会被湿邪、热邪所袭，因此在生活中应该多吃一些清热化湿的食物。

因人制宜，主要是指根据每个人的不同特点来制订养生计划。

比如年龄、性别、体质、生活习惯等。

1.年龄。

不同年龄段的人肯定具有不同的生理特点和气血情况。

小儿的生机旺盛，但是气血不充足，脏腑也非常娇嫩，没有必要刻意去进行养生，即使生病，吃药也应该用最少的剂量，更不能够用峻泻、涌吐以及大温大补的药物。

到了青壮年时期，身体逐渐发育成熟，气血旺盛，脏腑的各项功能趋于平稳，对各种疾病的抵抗力也比较强，此时的养生重点在于“固”

，固阳、固气、固精，如沾染疾病，则多用攻邪药。

等到了老年时期，我们身体的各项生理机能开始下降，气血出现两亏，那么就应该多吃补气和补血的食物，如果生病，那么要多吃补益的药物，也不要用祛邪类的猛药。

2.性别。

男女性别不同，自然生理特征也不一样，养生的方式也不同。

比如女性会有经、带、胎、产等情况，这些在养生的时候都要考虑到。

特别是在妊娠期，对峻下、破血、滑利、走窜伤胎或有毒药物，应当慎用。

而男性会患有**、早泄、遗精、滑精等病症，也要针对不同的病情进行合理的调理。