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§心是气血的循环机器（第2页）

一个人如果心气足，心血旺，那么面色就会红润有光泽。

我们看心脏病人就会发现，通常是面色苍白，指甲和嘴唇都呈现青紫色，这就是因为心气不足，心血淤阻导致的。

而冠心病、心绞痛等疾病，也是因为心气虚，邪气趁机而入导致的。

由于心同时主神志，所以心血不足就会出现心烦、失眠、多梦、健忘、心神不宁等症状，因此，不管是从一个人的精神方面，还是身体方面考虑，都一定要重视养心。

中医认为，夏季是养心的最好时间。

因为在五脏当中，心属于火，对应着夏季。

夏季养心除了顺应中医养生理念之外，还有非常明显的实际意义。

因为到了夏天，本来气温就很高，容易造成我们的精神紧张，情绪也容易波动，再加上高温会导致身体的免疫功能下降，新陈代谢加快，造成供血不足，心脉起伏不定。

另外，五味当中，心对应的是苦味。

而苦味的食物又具有清热解毒和消炎泻火的功能，非常适合在夏天饮用。

比如苦瓜、苦菜、灵芝、茶叶等。

而从颜色上来说，心和红色相对应。

红色食物具有补血生血、清除血管内淤血的作用，比如西红柿、山楂、枸杞子等。

在夏季，我们的心情难免会浮躁不安，《素问·四气调神大论》中说：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”

。

所以，到了夏季我们要学会静心。

而静心的方法是很多的，比如瑜伽等一些健身操，还有就是可以在室内喷洒一些植物的精油，用来安神，缓解神经的紧张。

我在这里向大家推荐一款有效养心的按摩方法。

具体方法是：在心区左前胸第5肋间隙上下的心前区部位，一手掌或两手掌重叠，放于心区，手掌着力，做缓慢而有节奏的环形摩动，先按顺时针方向，再按逆时针方向，各按摩30次。

按摩心区将会直接作用于心脏，增强心脏功能，让血脉充盈、血流畅通，对心血管系统有非常好的防治作用。