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§41关心孩子睡眠促进大脑发育（第2页）

如果父母每天都这样，孩子就知道自己应该上床睡觉了。

（2）睡前给孩子营造安静、温馨的气氛

打闹或者其他剧烈的活动都会影响孩子按时上床睡觉。

父母要提前半小时就让孩子做安静的活动，这样孩子才能放松。

不要让孩子睡觉前用枕头打仗或玩儿打球等游戏，可以让他读书、讲故事或者听音乐。

研究表明，白天玩儿得太累也会影响孩子按时睡觉。

在孩子睡觉前营造一种温馨而舒适的气氛，让孩子感到宁静而安全，是让孩子按时睡觉的好方法。

许多孩子在睡觉之前喜欢听父母讲故事，或者是父母编的故事，或者是童话歌谣，这样可以营造一种比较温馨的气氛。

（3）让孩子在陌生环境中获得安全感

如果是在亲戚、朋友家等陌生的环境睡觉，在睡觉之前父母要尽量让孩子感到安心，否则他们往往会由于害怕陌生环境而不能很快入睡。

在陌生的环境中，很多孩子到了睡觉的时间而不睡觉，是因为他们感到害怕。

如果是这样，父母要想办法搞清孩子害怕和担心的原因，让孩子把这些原因都讲出来，父母要一一地给孩子解释，这样就可以减轻他们的焦虑了。

这在一两岁的孩子身上最容易发生。

小孩子，特别是刚刚学走路，还不懂事的孩子，在不太熟悉的环境中往往会感到害怕。

心理学研究表明：孩子常常喜欢从某种固定的程序或者某种物品中获得安全感。

这些东西父母必须经过细心地观察和体会才会发现。

例如，有的孩子睡觉前必须做某件事，比如一定要把某种玩具放在**。

父母们不要取笑孩子的这些行为，也不要无端地加以限制。

可能有的父母认为这是不健康的“恋物”

行为，其实没有必要这样担心。

因为摆上某些熟悉的玩具这种习惯使陌生环境变得相对“熟悉”

一些，可以帮助孩子安安心心地离开父母进入梦乡。

（4）养成习惯，让孩子按时睡觉

很多父母都有这样的经历：孩子“无故”

不愿睡觉。

孩子不愿睡觉有许多原因，比如说“怕黑”

，担心自己不能准时醒过来，害怕一个人睡觉，喜欢玩儿或看电视，想让妈妈在身边关照自己等。

然而，让孩子学会按时上床睡觉，是一个家庭必须做到的事情之一。

父母如果不想让家里乱作一团，就不能让孩子在这件事上有选择的余地。

如果父母在这个事情上让孩子自由选择，就等于父母在这件事情上自动放弃了安排孩子的权利。

按一般情况看，孩子是肯定不会马上就上床睡觉的。

有些父母为了让孩子按时上床睡觉，总是利用一些办法，比如“数数”

，允许孩子再多呆“一会儿”

。

但是，这样的父母常常会遇到孩子不上床睡觉的麻烦。