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§41关心孩子睡眠促进大脑发育（第3页）

父母哪怕稍稍松一点口，机灵的孩子也会“乘虚而入”

，“故意”

拖延上床。

事实证明，父母让孩子按时睡觉成为发生在父母希望休息时的一场与孩子的“战斗”

。

用下面这些方法可以让孩子按时上床睡觉：

（1）给孩子规定睡觉时间

父母应该根据科学的规律和孩子的具体情况，为孩子制定一个睡觉的时间表。

这个时间一旦确定就不要轻易改变。

即使遇到特殊情况也要坚持。

比如，即使这时爸爸刚好进家门或者有人来家做客，也不允许孩子多呆会儿。

睡觉时间越明确，孩子就越容易按时去睡觉。

（2）父母要尽量让孩子感到安心

（3）从小就让孩子养成按时睡觉的习惯

任何人都有一种愿望，就是知道自己下一步要做什么。

孩子也不例外。

如果让孩子预先知道下一步要做什么，他们就会在睡觉准备活动之时就想到上床睡觉的时间要到了。

（4）利用“信号”

让孩子按时睡觉

（5）睡觉前不要让孩子做剧烈活动

（6）营造孩子睡觉前的温馨气氛

（7）父母可以比较灵活地掌握睡觉时间，但同时必须有效地结束睡前活动

事情是死的，人是活的。

因此，什么事情都不能太绝对。

有时候，一个故事还差一点没讲完，可是睡觉的时间到了，这就应该灵活一点了。

但是，这种灵活是有限度的，不能没完没了。

父母不能允许孩子故意拖延，不要被孩子“再讲一个故事”

的纠缠所打动，事先应该讲好条件，不要随便作任何让步。

如果父母的确很难做到这一点，可以让闹钟代替我们来下达“命令”

。

如果是孩子因为恐惧或担心而不愿睡觉，可以让孩子讲出他的恐惧与担忧。

父母还要解决好孩子夜间经常跑出房间的问题。

父母用了不少时间把孩子安顿在**睡觉了，可是还不到10分钟，他又跑回客厅向你要果汁或提出其他要求。

对此父母可以采用以下办法：